哮喘是目前人类发病率相对较高的一类呼吸系统疾病，生活中随着生活节奏和饮食的改变而出现发病率逐年升高的趋势。出现了哮喘症状，可以通过一些措施实现自救的。

这5件事可以实现哮喘的自救，大家都关注一下。

1、饮食的护理

生活中一般尽量避免过度的饮食中含量大量的辛辣刺激性食物的摄取，同时注意避免生冷食物和海鲜食物摄取，同时避免食物过咸，清淡饮食，多吃蔬菜水果。

2、避免过度紧张焦虑

生活中需要保证心态的平和，同时注意个人的情绪稳定。避免出现紧张焦虑和抑郁症的情况出现，尽量避免过大的劳动强度和工作压力。

3、随身携带急救药物

生活中一般需要在口袋里随身携带能够有效缓解哮喘疾病的药物，比如是携带有沙丁胺醇气雾剂，通常在3~5分钟之内就能够起效。

4、按时服用药物

针对能够有效治疗哮喘的药物，需要按照医师的指导下按时按量的服用药物，同时注意尽量在吃饭之后的15分钟之后在服用药物，避免出现胃肠道的紊乱。

5、正确使用药物

服用正确的药物类型是能够有效治疗哮喘的基础，但是合理的按照用药方法服用也至关重要。生活中一般是服用药物后及时漱口，并注意屏气10秒左右。

以上是能够有效改善哮喘需要做的很重要的5种自救措施，生活中需要注意服用药物后也应该适度改变能生活习惯，为积极的缓解哮喘症状努力。

（责编：家医在线 ）