随着人们生活质量的不断提高，自身的身体素质也会不断降低，自身因为不经常运动或者劳动导致的低抵抗力也加重了流感的感染能力，积极地做好流感的预防成为目前降低流感爆发的重要途径。

流感爆发需要做的预防措施，会让你远离流感

1、饮食结构的调整

生活中适度注意个人饮食结构的不断调整，对于降低流感爆发至关重要。一般生活中需要积极地避免辛辣食物和生冷食物的摄取。

2、适度运动

体育运动是能够增强身体素质和抵抗力的有效措施，但是尽量避免高强度的无氧运动，适度注意个人有氧运动，可以参加一点登山等都可以增强免疫力。

3、做好保暖

一般流感多发生于春季，而春季的昼夜温差较大，一般当温度迅速降低的时间都能搞导致流感的爆发，因此需要生活中适度休息和做好保暖工作。

4、足够的睡眠

生活中如果是长时间的熬夜或者工作压力过大等都是能够降低自身免疫力的，适度的休息和充足的睡眠是预防流感的基本因素，因此保证自己的睡眠和降低压力有助于缓解流感爆发。

5、避免聚集

春天是流感多发的季节，但是春天也是外出游玩的时节，生活中一般春天都是存在着集聚的情况，因此适度的避免去人流量较大的区域能够降低流感爆发的可能性。

以上是能够有效改善流感感染的最基本的5种措施，生活中需要搭配相关的抗病毒药物改善流感症状，并注意提前做好预防。

（责编：家医在线 ）