在生活中当成年之后因为受到自身房事行为的影响或者生活习惯的差异，肾虚总是伴随着人体的整个生命过程。生活中一般肾虚包括肾阴虚和肾阳虚，而肾阳虚直接影响到人体的健康，适度注意做好个人护理能够有效的改善阳虚症状。

改善阳虚的生活护理措施有哪些？这几点需要记住

1、房事行为的节制。生活中尤其是针对于成年人来说，房事行为是能够维持正常夫妻关系和传宗接代的重要事件。适度频率的房事行为有助于身体健康，因此需要保证合适频率和次数的房事行为，避免出现肾阳虚症状。

2、生活习惯的调整。生活中过度的熬夜和休息时间过短等都是能够引起肾阳虚的，生活中需要适度降低熬夜的次数，并注意重组休息和避免晚睡都是有主缓解肾阳虚。

3、降低学习和工作压力。生活中如果是过度的学习和工作压力都是能够引起自身的肾虚症状，生活中适度的进行降低压力，同时注意避免过度的焦虑和抑郁症等也是降低阳虚的重要措施。

4、饮食合理。生活中如果是经常性的吃一些辛辣食物、刺激性食物或者生冷食物等都是能够对身体和胃肠道产生很大的刺激与伤害，也会引起肾阳虚。生活中还是避免上述食物摄取，吃一些温热性食物。

5、药物治疗。生活中药物还是能够有效的改善措施，适度的吃一些补肾壮阳类的食物有助于缓解的，比如是吃黄芪桂枝五物汤和六味地黄丸等都是能够有效改善的。

以上是能够有效缓解身体肾阳虚的有效措施，生活中积极地调理自身的生活习惯，都是能够逐渐降低肾阳虚症状，逐渐恢复健康的。

（责编：家庭医生在线 ）