对婴儿来说，最好的食物和礼物莫过于奶水，因此国家一直提倡母乳喂养，经济实惠、营养价值高，任何昂贵的奶粉都无法比拟。然而，部分妈妈却因为奶水不足而困扰，这可能跟以下几种因素有关。
为什么奶水不足？
1、正常现象
分娩结束后，身体中泌乳素急剧升高，婴儿每一次吸吮乳头时均会刺激泌乳素产生。随着婴儿需求，奶水分泌量也随之发生变化，婴儿的需求量越大，奶水分泌量就越多。产后前几天婴儿胃容量小，每一次吃奶时对乳腺排空作用有限，一般在20~50毫升左右，24小时所需奶水量约200~300毫升。随着婴儿生长，所需奶水量有所增多，慢慢增加到500~800毫升。一般分娩一个月后，乳汁分泌量达到顶峰，一直到产后6~12个月。刚开始奶水分泌不足时无需担忧，应多让婴儿吸吮，不建议用吸奶器替代。
2、跟喂养习惯有关
喂奶时婴儿吸吮而刺激左右两侧奶水分泌，一侧乳房还没有完全被婴儿吸空时，另外一侧奶水却大量溢出，新手妈妈会立即更换另一侧喂养，但这种方式使得左右两侧乳房都未完全吸空。乳腺容量有限，随着乳腺管被奶水充盈后就会发出停止分泌的信号，等奶水完全排空后才能重新分泌。简单的说，为能提高奶水分泌量，还需反复且充分排空，这样才能促进奶水源源不断的分泌。另外，刚刚排出的乳汁中确实含大量蛋白质，不过脂肪含量以及能量密度低，可能会影响婴儿生长发育。
3、跟妈妈内分泌状况有关
掌控乳腺发育的内分泌环境可影响奶水分泌，体内脂肪含量太多、雄性激素水平高、有过乳腺疾病外科治疗史均会影响乳腺，使得产后无法正常分泌奶水。分娩后没有及时开奶，同时伴有恶露淋漓不尽，可扰乱泌乳内分泌环境，进而影响奶水分泌。
温馨提示
虽然奶水数量重要，但也要保证奶水质量合格。奶水中铁和维生素D等营养素，依赖于孕晚期宫内储存以及积累；不过，奶水中水溶性维生素、钙锌磷碘等微量元素、磷脂和DHA等含量，可受到妈妈营养状态影响，所以一定要做到营养均衡和多样化，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮，适当吃瘦肉、蛋类和奶类等，保证乳汁质量。
