自从女性进入青春期后，月经的到来预示着女性的新阶段正式开始，但是因为生活习惯或者各种原因出现了月经紊乱或者痛经的症状，这会给女性正常的生活或者怀孕产生很大的麻烦。生活中做好个人的护理及治疗对于缓解痛经很有用。

女性痛经不可怕，这几招让你轻松应对

1、穿衣习惯的改变

生活中尤其是针对青春期的年轻女性来说，穿衣较少成为了青春期的代名词，但是在显示美丽的同时，较少的衣服也给女性后期的身体危害带来了预示，引起女性的着凉和痛经症状。需要穿一些保暖性较好的衣服，避免过度暴漏。

2、饮食的调理

生活中吃一些辛辣食物、刺激性食物或者海鲜食物都是能够导致女性痛经的，因此注意清淡饮食，适度注意个人多吃一些蛋白质含量的食物，可以喝一些红糖水或者姜水。

3、避免熬夜和压力

生活中压力过大或者经常性的熬夜都是会给女性的健康带来极大的危害，生活中注意个人充足的休息和睡眠，避免过度的精神压力或者紧张焦虑可以缓解女性痛经。

4、适度运动

过度的运动或者劳动也是能够给女性的健康带来严重危害，适度的注意休息和合理的有氧运动可以促进体内的血液循环，有利于子宫的血液运转，避免痛经的出现。

5、药物治疗

痛经基本上都是因为气虚血瘀等原因导致的， 因此生活中可以服用活血化瘀、调经止痛的药物如益母草胶囊等均可以有效缓解，同时注意饮食避免生冷食物。

基于以上5种临床上能够有效缓解女性痛经的相关措施，女性的痛经症状基本可以缓解，适度注意个人的生活护理，女性能够有一个很好的身体。

（责编：张颖琳 ）