衰老是一种自然规律，随着年纪的增长，就会慢慢进入衰老进程。相信大多数人都无法从容面对衰老，都想让自己老的慢一些，不管是外貌，还是身体，想永葆年轻。生活中确实有很多东西能加速我们的衰老，就像幕后推手一样，把人们一步一步的推向衰老。只要尽可能的避免，就可以在同龄人中脱颖而出，成为最年轻的那个。
生活中有哪些“衰老推手”？
1、反式脂肪酸
反式脂肪酸是一种对人体健康有害的不饱和脂肪酸，分为天然的反式脂肪酸和人工制造的反式脂肪酸。摄入过多的含反式脂肪酸的食物，会让人血脂升高，增加心血管疾病、脂肪肝等发病风险。是人体衰老的催化剂，为了健康和青春着想，要少吃蛋糕、薯片、泡芙等含有反式脂肪酸的食物。
2、酒精
俗话说，酒逢知己千杯少，生活中有不少人有喝酒的习惯，其实这会加速人的衰老。经常喝酒会给肝脏等器官带来更大的负担，加速器官老化，增加得酒精肝、脂肪肝、肝癌等疾病的发病几率。酒精热量很高，过度饮酒会让人肥胖，同样会让人衰老。
3、添加糖
除了大家都知道的光老化之外，糖化也是老化的重中之重。摄入过多的添加糖，这些添加糖在体内分解为葡萄糖。再分解为葡萄糖的过程中会生成糖基化终产物，会破坏皮肤的胶原蛋白，加速皮肤衰老。生活中有很多糖都是添加糖，例如蔗糖、果糖、葡萄糖、白砂糖、红糖、乳糖、蜂蜜等等，尤其是许多饮料，当中含有较多的糖分，要重点管控。
4、钠
不同的人有不同的偏好的口味，有些人口味很重，喜欢吃高盐食物，这些食物当中含有较多的钠元素，会刺激胃黏膜，促进胃的衰老。尤其是一些腌制食物，钠含量严重超标，长期吃腌制食物，会增加胃癌的发病几率。
5、厨房油烟
不想让自己老的过快，还要注意规避厨房油烟对身体的影响。食物在高温烹饪的过程中会产生许多油烟，这些油烟当中有许多有害气体，包括丁二烯、多环芳烃等，不仅会促进皮肤的老化，还会损害健康，甚至和癌症的发生有关。
以上5个物质是衰老的幕后推手，不想让自己的过快，不想让自己的健康受到侵蚀，就要远离它们。在生活中要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，凡是以健康为主。
