外界温度越高,发生心血管疾病的风险就越高,特别是年龄超过65岁、慢性病患者更应该积极防范。除了严格按照医嘱用药外,还需做好生活干预。
高温是如何影响心血管系统?
环境温度发生改变后,机体利用血管和神经调节,使得体温维持恒定状态。外界温度升高时可增加流向皮肤的血液量,出汗量也随之增多,能帮助热量散发。因核心体温升高,基础代谢也更加活跃,耗氧量随之增加。以上调节可增加心脏所承受的压力,加快心跳速度,体内水分流失增多,使得血液持续处于高凝状态,促使血栓生成,提高患心肌缺血几率。只要心血管处于健康状态,以上改变都能承受。但心血管健康状况差、高龄人群可能承受不住而引发心血管疾病,甚至增加心血管疾病相关死亡率。
高温天气如何保护心脏?
1、按医嘱用药
高血压患者需长时间用降压药,该药可促进钠排泄,或是影响血压反应,影响机体热调节,高温环境下可能会出现身体不适。因此慢性病患者需严格按照医嘱用药,不能擅自更改用药量或突然停药;同时应格外关注用药后的反应,只要有任何异常应立即就医。
2、避开高温时间段
12:00~15:00最为炎热,此阶段最好不要出门。必须出门时需做好个人防护,户外活动时应选择阴凉处。
3、合理补充水分
高温天气怎能缺少水,即使感觉不到口渴也要时不时的喝几口,这样能快速为细胞提供水分,预防热相关疾病。若出汗较多也可以喝运动型饮料或盐糖水,但不能喝含酒精以及咖啡因的饮料。
4、选对衣服
穿质地轻薄、纯棉材质、透气性较好、浅色的衣服。外出时应戴上墨镜以及遮阳帽,出门前半小时涂抹防晒霜,长时间待在户外者至少两个小时涂抹一次。
5、防止暴晒
若因为工作或某些因素需持续户外活动,那么每隔30分钟应去阴凉处休息5~10分钟,期间一定要多喝水。
温馨提示
学会识别中暑症状,中暑早期可能会出现大汗淋漓或无汗,体温随之升高。核心温度大于40℃时可能会出现嗜睡、呼吸浅且快、皮肤干热、面色潮红和昏迷等,严重时可造成休克。此时还需立即远离高温高湿环境,用20℃的温水对全身擦拭,有助于身体散热。