现在几乎家家户户都有空调,虽然能给人们带来凉爽,有效预防热射病等高热疾病,但长时间待在低温的空调房中可能会伤害血管,尤其是室内外温差太大时,对血管带来暴击。
血管遇冷会怎么样?
1、血压升高
大多数器官遵循热胀冷缩原理,血管也是如此。受到寒冷刺激后交感神经异常兴奋,从而增强心脏收缩力,促使周围血管收缩,促使舒张压和收缩压升高。尤其是对高血压患者而言,遇冷后血压会急剧升高,增加血压控制难度。
2、诱发心梗
处于低温空调房时,为能给身体提供所需能量,心跳速度随之增加,从而加大心脏所承受的负担。一旦受到寒冷刺激,冠状动脉就会收缩痉挛,促使血压升高,本身有心血管基础性病变者易发生急性心肌缺血,从而导致心绞痛或心肌梗死。
3、诱发中风
长时间待在低温空调房中,可能会诱发脑梗塞和脑出血。处于低温房间时身体不能立即调整,血管可出现强烈痉挛,加快血流速度,脑血管破裂而诱发脑出血。糖尿病、高血脂以及高血压患者若体内存在血栓,血管痉挛时可造成血管狭窄,血栓堵塞在大脑中血管,从而诱发脑梗塞。
4、主动脉夹层
主动脉血管壁由三层组织所构成。高血压患者突然进入低温的房间内,血压波动幅度大,易造成血管壁受损,血流易撕裂主动脉内层和中层,从而诱发主动脉夹层。只要主动脉夹层破裂,极有可能威胁生命。
日常该如何保护心血管?
1、调整饮食
饮食方面应遵循清淡、适度和均衡的原则,粗粮和细粮合理搭配,多吃新鲜蔬果来补充维生素和微量元素,适当吃动物脂肪以及蛋白质,包括蛋类、鸡肉鱼肉和瘦牛肉等。每周吃2~3次深海鱼,其中含不饱和脂肪酸能降低血液中胆固醇水平,降低血液黏稠度,促使冠状动脉血栓生成。
2、适度运动
高温天气运动时间应安排在早晨或傍晚凉爽时,选择中低强度运动,如打太极拳和散步等;运动前中后合理补充水分。运动过程中出现胸闷气短无力或其他不适,还需立即停止。
温馨提示
日常不管做什么动作都要注意缓慢,以免诱发低血压,或是造成晕厥或跌倒。早晨醒来后先动一动四肢,再缓慢下床穿衣,喝杯温开水。学会克制情绪,通过养花草或听音乐等来调整好情绪,不可大喜大悲。