痤疮在人体尤其是青少年群体中的患病比例很大，主要是随着目前生活节奏的加快和生活方式及习惯的改变，身体的诸多皮肤问题会随之呈现。如何有效的调理及找到治疗方法成为目前改善痤疮的重要途径。

预防痤疮并不难，这些食物能够让你面色光滑细腻。

1、辛辣食物的避免

首先能够导致痤疮患病或者加剧的食物就是辛辣食物和油腻食物，因此一些辛辣食物比如火锅、麻辣鱼、麻辣烫等食物还是尽量避免，或者生活中降低食用的频率，同时注意避免吃一些高油脂及高糖分食物。

2、蔬菜水果的食用

生活中多吃一些蔬菜水果有助于实现对患者痤疮的有效改善，因为蔬菜水果中富含的大量微量元素有助于提高患者的抵抗力，这可以降低细菌针对对于皮肤的损伤，进而预防痤疮。

3、多吃粗粮

因为粗粮中含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维中富含有大量的微量元素和人体必要的氨基酸等成分，促进胃肠道蠕动和新陈代谢，有助于身体素质和抵抗力，有效预防痤疮。

4、吃富含维生素A的食物

生活中常见的维生素A的食物有胡萝卜、荠菜、菠菜、动物肝脏等，这些食物可以促进皮肤表皮细胞的再生，预防表皮毛囊角化、消除粉刺、调节皮肤汗腺功能。

5、清热解毒的食物

生活中还是可以吃一些能够清热解毒的食物，如绿豆、苦瓜、蕨菜、百合、芹菜、雪梨等，这些食物能够有效降低身体内部的湿热上火因素，从而促进身体机能的发挥，降低痤疮的患病程度。

食物治疗和预防痤疮成为目前能够有效改善痤疮的有效手段，生活中通过食疗的手段不仅能改善痤疮症状，也在一定程度上避免了药物带来的器官损伤。

（责编：家医在线 ）