青葱的年华，正是人这一生最为宝贵的黄金岁月和朝气蓬勃的时代，在这个时候每个年轻人都有无限可能。但是每个青少年时代没有背负着被青春痘困扰的烦恼。如何正确认识青春痘和有效治疗预防，是每个人所面临的问题。

预防青春痘，只需这5招即可给你光滑肌肤。

1、养成良好的生活习惯

随着现代生活方式的改变，晚睡和熬夜成为目前青春期少年的基本生活方式，避免熬夜，适度的多睡和早睡，保证充足的睡眠时间，有助于缓解和预防青春痘。同时注意个人面部卫生。减少看电视和玩手机的时间。

2、适度参加体育运动

生活中需要适度参加体育运动，因为体育运动有助于促进新陈代谢速度，让体内的一些代谢废物快速从身体内排出，这样的话避免废物在皮肤毛孔处的残留而炎症感染，降低了青春痘的患病风险。

3、改善饮食结构

生活中青少年喜欢吃的麻辣烫等辛辣食物及刺激性食物是加速青春痘患病的重要原因，因此避免吃一些辛辣食物、海鲜食物及油腻食物有助于降低青春痘的患病概率。

4、合理使用化妆品

化妆品的选用也是目前引起青春痘的典型患病因素。生活中需要适度注意合理选用合适自己皮肤的化妆品，避免堵塞毛孔，引起青春痘，尤其避免使用碱性的化妆品和洁面乳。

5、避免压力过大

生活中如果是生活压力或者工作压力过大会导致上火的情况，这会加重青春痘都面部皮肤炎症的患病概率，因此适度避免过大的压力，放松身心，同时避免过度紧张焦虑等情绪改变，有助于实现青春痘的改善。

以上5种措施是目前能够在生活中可以有效预防和改善青春痘的最简单的措施，通过上述措施的不断改变，我详细能够给你一个青春洋溢的光滑细腻脸庞。

（责编：家医在线 ）

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