男性进入中年后，褪去了年轻时的冲动和稚嫩，变得更加沉稳和睿智。然而，很多中年男性感觉到精力和体力大幅度下降，以至于疾病缠身，需终身服用药物。
中年男性易患上哪些疾病？
1、肺癌
肺癌是男性发病率排在第1位的恶性肿瘤，尤其是中年男性，这跟吸烟、暴露于高污染环境、年龄等有关。
2、脱发
到了中年时期，局部毛发的毛囊对雄激素敏感性明显增加，造成毛囊萎缩，终毛慢慢转化成毳毛，从而导致脱发。再加上中年男性生活压力较大，不仅要照顾家中老人，而且需关注子女教育问题，因为种种因素而诱发或加重脱发。
3、糖尿病
中年男性是糖尿病的高危人群，尤其是腹型肥胖者。虽然糖尿病并不会威胁生命，但却伴随着终身，同时可引发一系列并发症。凡是有糖尿病家族史、超重或肥胖、年龄超过40岁、久坐不动者应及早去医院做血糖筛查。
4、心理疾病
大多数中年男性正处于事业瓶颈期，面临着各种形形色色的人，工作和生活压力较大，从而产生焦虑和抑郁等不良心理。
5、高血压
相当一部分中年男性被高血压问题所困扰，尤其是长时间吸烟和酗酒者、超重或肥胖者、压力较大者、精神高度紧绷者易造成血压升高。
中年男性如何维持自身健康？
1、远离香烟喝酒
香烟及烟雾中化学物质达到上千种，致癌物质达到几十种，可直接威胁心脑血管和呼吸系统，增加患癌风险，所以现在戒烟很有必要。不节制的喝酒可损害肝脏，可能会造成酒精性脂肪肝或酒精性肝硬化，因此最好是做到滴酒不沾，必须喝酒时每日酒精摄入量不能超过25克。
2、合理安排饮食
做好荤素和粗细搭配，多吃新鲜蔬菜和水果；适当补充维生素A，能有效保护上皮黏膜完整性和视力；适当补充维生素D和钙，能保护骨骼健康，有效预防骨质疏松。
温馨提示
进入中年后新陈代谢速度减慢，因此应加强锻炼，每日运动应达到30分钟以上，最好是天天坚持，这样能帮助控制体重。调整好工作和生活之间的关系，保持积极乐观心态，及时消除负面情绪。定期去医院检测血压、血糖、血脂和尿酸等；有家族遗传病史者更应慎重，针对性检查。
