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3通让身体更健康?教你如何让其通畅无阻!

2023/9/30 7:33:12

气体通畅即机体内外、阴阳、气血和表里相互贯通,通过经络作用起到和谐效果,维持身体健康。然而,相当一部分人出现排便不通、经络不通等问题,这是诱发疾病的主要因素。

怎样才能让身体通畅无阻?

1、大便

最好是每天排一次大便,排出体内代谢废物和毒素。中医认为,肺和大肠相表里,肺有热可造成大便不通;大便堆积可影响机体健康。中医可利用多种方法来通大便,包括多喝水、多喝汤类;也可以选择生地麦冬泡水喝或喝蜂蜜水,能起到滋阴效果。部分人长时间便秘,其原因是脾胃运化不足,肠道蠕动速度减慢,可以在医生指导下用陈皮、党参和黄芪等来促进脾胃运动;通过针灸或按摩方式来促进肠蠕动。由于肺和大肠相表里,部分小儿感冒发烧、患有肺炎、喉咙有痰等,可利用通大便的方式来辅助治疗。

2、汗孔

中医把汗孔称为玄府,这是身体内外交流的关键部位。之所以人体体温一直维持在37℃左右,主要得益于汗孔。风寒感冒具体表现为头痛、汗少或无汗、怕冷等,此时可以趁热喝一杯姜汤,盖上被子让身体稍微出汗为好,这样能让体内风寒之邪跟随汗液发散,促进病情恢复。风热感冒者出汗多,可以喝凉性且具有发散功效的中药,如薄荷和桑叶煮汤饮用,能起到清热效果。部分疾病会造成水肿,可选择发热的方法排出皮肤中多余水分。

3、小便

正常情况下每天排尿3~6次,排尿少或无尿时非常凶险。中医讲,所吃的食物经胃部腐熟消化,部分精华可上输到脾,脾主运化,可生成气血而营养全身。部分水液上归于肺,利用肺来宣发肃降,通调水道,经膀胱生成尿液排出体外。若水液排出太少,在体内滞留,可造成水肿,此类人可选择多种方式来促进水液排出。如发热者应多喝水、多排尿,利于体内热毒及尿液排出。中医讲,心火旺会造成尿液发黄且量少,以至于出现血尿,往往伴有尿道灼热感和刺痛感,这种情况下可选择苦寒泻火的药,如黄连、莲子心和竹叶等,有助于火气跟随尿液排出。

温馨提示

还有一个重点是保证经络通畅,这是身体健康的基础,可通过按摩百会穴、足三里穴、关元穴足三里穴和三阴交穴等来疏通经络。还需保证月经通畅,适当吃具有活血通经功效的中药,如红花、益母草等。

(责编:家庭医生在线 )

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相关问答
Q:中医养生的方法

中医养生讲究四时阴阳,春生、夏长、秋收、冬藏,这是自然界的规律。人应该顺应大自然的规律,比如,春天的时候,要有一种生发之气,被发缓形,夜卧早起。冬天不能太张扬、太发散,万物处于秘藏。中医养生主张因时、因地、因人而异。中医养生包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等一系列养生原则,而协调平衡是其核心思想。

Q:请问...有来月经是否代表输卵管通畅无阻

您好:输卵管是否通畅和月经是否正常是没有任何关系的,建议到医院进行输卵管造影检查明确具体的输卵管的情况,对症治疗!祝您健康!G

Q:中医养生的方法

中医养生 1、食物养生: 老中医的顺口溜, 可做参照与践行。 生梨润肺化痰好, 苹果止泻营养高。 黄瓜减肥有成效, 抑制癌症猕猴桃。 番茄补血助容颜, 莲藕除烦解酒妙。 橘子理气好化痰, 韭菜补肾暖膝腰。 萝卜消食除胀气, 芹菜能治血压高。 白菜利尿排毒素, 菜花常吃癌症少。 冬瓜消肿有利尿, 绿豆解毒疗效高。 木耳搞癌散血淤, 山药益肾浮肿消。 海带含碘散淤结, 蘑菇抑制癌细胞。 胡椒驱寒兼除湿, 葱辣姜汤治感冒。 鱼虾猪蹄补乳汁, 猪肝羊肝明目好。 益肾强腰吃核桃, 健肾补脾吃红枣。 2、中医养生源远流长养生境界是“治未病” 中医学从《黄帝内经》开始就把养生防病作为主导思想,讲“上医治未病”。“养生”最早见于《庄子•内篇》,所谓“生”,生命、生存、生长之意;所谓“养”,保养、调养、补养、护养之意。“养生”的内涵,一是如何延长生命的时限,二是如何提高生活的质量。 3、中医养生讲究四时阴阳,春生、夏长、秋收、冬藏,这是自然界的规律。人应该顺应的规律,比如,春天的时候,要有一种生发之气,被发缓形,夜卧早起。冬天不能太张扬、太发散,万物处于秘藏。中医养生主张因时、因地、因人而异。中医养生包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等一系列养生原则,而协调平衡是其核心思想。 4、房中养生:男女居室,人之大伦。孤阴不生。独阳不长,人道不可废者。成年之男女,若长期没有性生活,对身体也是不利的。但是也要防止另一个极端,这就是纵欲。《黄庭经》曰:「长生至慎房中急,何为死作令神泣?」这方面历代养生家论述极多,毋用赘言。至于有的人淫乐成性,嗜欲无度,说什么「宁可花下死,作鬼也风流」,那是咎由自取。汉代枚乘《七发》云「明眸皓齿,命曰伐性之斧,如戏猛兽之爪牙」。吕纯阳诗云:「二八佳人体如酥,腰间代剑斩愚夫,虽然不见人头落,暗里教君髓骨枯。」这些决非耸人听闻之语,而应永为警戒的。 5、气功养生:学会吐纳法:陶弘景在《养性延命录》里提出:“纳气有一,吐气有六。纳气一者,谓吸也;吐气六者,谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬,皆出气也。”吐气的时候,不能把嘴张得太大,要无声,长气,吐完为止。吐气的时候,根据每个字发音的不同,口型有轻微的变化,吐气的部位也不同,要把气出到最长。练到一定程度的时候可以达到胎吸。胎儿在母亲身体里,虽然没有呼吸,但也有生命,这就是胎吸。练气功之前,首先把心定下来,去除一切杂念,进入状态。按照方法做完气之后,会发现满口生津,古书称“上池之水”,然后把津液咽下去。津液是一种重要的生命物质,不能随便吐掉,应做到“津常咽”。

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