如今，人们的生活节奏加快，竞争越来越激烈，男性承受的压力与日俱增。压力可滋生不良嗜好，如吸烟喝酒、长时间坐着、熬夜和暴饮暴食等，这样可破坏机体平衡，增加患男科疾病风险，因此应及时纠正不良嗜好，做好生活调理。
男性该如何养生？
1、不可憋尿
长时间憋尿可减弱膀胱黏膜抵抗力，增加患尿路感染风险，严重时可影响性功能；憋尿可影响膀胱肌肉收缩，久而久之造成肌肉松弛无力，导致排尿不顺畅和排尿慢。不管任何时候都不能憋尿，只要有尿意应立即排出。
2、不可久坐
长时间坐着可压迫前列腺，使得前列腺处于充血肿胀状态，造成循环障碍和腺体阻塞，提高患前列腺炎风险。长时间坐着也会升高局部温度，影响睾丸散热。日常每坐一小时应站起来活动几分钟。
3、不可压抑
持续处于焦虑、抑郁和愤怒等负面情绪，可影响性欲，造成勃起功能障碍和早泄。调查显示，大多数慢性前列腺炎患者出现焦虑和抑郁，所以应学会宣泄情绪。
4、不可憋精
精液中除了精子外，也含有附睾液、前列腺液和精囊液等。排精过程中，分泌腺不停的收缩，可冲开阻塞的腺体，利于排出炎症物质，对身体健康大有裨益。但长时间不排精可提高患炎症疾病风险，降低精子活力，造成男性不育。
5、不可喝酒
一旦酒精进入血液，就会直接刺激前列腺组织，加重前列腺充血问题，影响腺体分泌和排泄，易诱发或加重前列腺炎，表现为排尿次数增加、排尿困难和尿急，因此要做到滴酒不沾。
6、不可贪凉
受到寒冷刺激后交感神经异常兴奋，前列腺腺体收缩而阻碍其排泄，进而诱发或加重前列腺疾病。因此即使高温天气也不能贪凉，做好防寒保暖。
7、不可渴着
一直不喝水可造成尿液浓缩，直接刺激尿道，从而诱发炎症。多喝水能降低患泌尿系统结石疾病风险，尤其是输尿管结石和肾结石。日常每天的喝水量应达到2000毫升左右，这样能促进新陈代谢。
温馨提示
患有前列腺疾病的男性应远离辛辣刺激类食物，原因在于辛辣可直接刺激身体，造成腺体处于充血和水肿状态，易诱发前列腺炎、附睾炎和精囊炎等；也会使得尿液中出现刺激性物质，排尿时易出现灼痛感。
