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一个动作自测“冻结肩”?每个阶段的治疗方法不尽相同!

2023/7/20 9:52:25 举报/反馈

冻结肩医学上称为肩周炎,好发于40~60岁人群,尤其是女性患病率远超于男性,主要表现为肩关节周围疼痛、肩关节主动或被动活动受到限制。是否出现冻结肩,除了通过疼痛来评估外,也可以通过以下动作来自我判断。

如何自测是否出现冻结肩?

上手臂贴近胸壁,前手臂尽最大程度向外旋转。一般情况下外旋可达到60度,但难以达到90度。若能达到45度或60度,提示肩关节活动度正常;若外旋小于45度,应高度怀疑冻结肩,还需立即就医明确诊断。

不同阶段的冻结肩该如何治疗?

1、疼痛期

此阶段持续2~9个月,主要特征是疼痛,疼痛不只是局限于肩关节和上手臂,也会连累肘部和前手臂,活动时疼痛感加剧,以至于疼痛的睡不着觉,此类疼痛一般是肌肉痉挛所引起的。这种情况下应多注意休息,减轻肩部所承受的负担。在医生指导下选择消炎药物,或是通过被动拉伸、打封闭针或局部冷敷等来减轻疼痛,防止关节功能障碍。值得注意的是,不能以推拿和手术的方式来治疗。

2、僵硬期

此阶段可持续4~12个月,主要特征是关节僵硬,疼痛可以忍受,但另外一只手难以达到完全活动范围,通常是因为关节运动障碍所引起的。治疗的关键点是恢复关节运动功能,可以通过医疗体育、按摩和推拿以及理疗等来治疗,在医生指导下联合用消炎药。

3、恢复期

此阶段可持续5~26个月,疼痛和僵硬感慢慢恢复,治疗的症状是消除残余症状。此类患者应加强功能训练,提升肌肉力量,促使三角肌和肩胛带肌肉弹性和收缩功能恢复。

哪些动作有助于肩关节修复?

1、抬臂动作

平躺在垫子上,健康一侧的手辅助患侧手腕,患侧手臂尽最大程度抬起来,健康一侧手臂辅助患侧向上抬,最好是抬过头顶。

2、钟摆样动作

身体前倾,健康的一侧手支撑着桌子,患侧手臂下垂,利用惯性主动旋转摆动。

温馨提示

不是所有的肩膀疼痛一定是冻结肩,也有可能是其他疾病,如肌腱炎、肩峰下撞击综合征、肩袖损伤等,因此应尽早去医院做检查来明确诊断,不可随意用止痛药或滥用膏药,以免延误病情而错过最佳治疗时机。

(责编:家医在线 )

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相关问答
Q:老年性肩周炎是怎么回事

早期为凝结期,此期病变主要位于肩关节囊。肩关节造影显示关节囊紧缩,关节囊下皱褶互相粘连而消失,肱二头肌长头健与腱鞘间有薄的粘连。以后随着病变程度加剧,进入冻结期。此期除关节囊严重挛缩外,关节周围软组织均受累,退行性变加剧,滑膜充血、增厚、组织缺乏弹性。喙肱韧带挛缩限制了肱二头肌外旋,因上肌、因下肌、肩甲下肌挛缩,肱二头肌长头腱鞘炎,使肩关节活动明显受限,约经7-12个月后炎症逐渐消退,疼痛消失。肩关节活动功能逐渐恢复,称解冻期。Depalma在一例15年前患双侧冻结肩而自愈病人,尸体解剖中发现两侧脏二头肌长头腱在肱骨结节间沟均获得新的骨附着点,而肌腱关节囊内部分均已消失。因此认为肱二头肌长头腱鞘炎是引起冻结肩的主要原因,一旦长头腱黏附于结节间沟获得新的骨附着点,而肌腱关节囊内部分发生病理性撕裂,则肩关节功能改善,冻结肩趋向好转,也有人发现长时间侧卧抱肩,喙突和脏骨头挤压关节囊出现肿胀或坏死是冻结肩病因。

Q:肩周炎的病因是什么?

肩周炎全称是肩关节周围炎,是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连,从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛,即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。本病好发于50岁左右的人,故又称“五十肩”。因患病以后,肩关节不能运动,仿佛被冻结或凝固,故称“冻结肩”、“肩凝症”。治疗原则是针对肩周炎的不同时期,或是其不同症状的严重程度采取相应的治疗措施。肩周炎的治疗应以保守治疗为主。一般而言,若诊断及时,治疗得当,可使病程缩短,运动功能及早恢复。药物治疗:药物治疗一般可服用止痛、镇静剂来减轻患者的痛苦。针灸治疗:针对疼痛非常厉害的患者来说是治疗效果是非常好的。推拿疗法:是患者通常先应用的治疗方法,简单容易,甚至患者在自己的痛处进行按摩都能感觉有明显的缓解疼痛。物理治疗:采用低中频电疗、微波、超声波治疗,或局部热敷或敷药,也有止痛、缓解肌肉紧张的功效。在急性期冷疗是理想的治疗方法,可缓解疼痛,20度以下的温度具有促进血液循环,改善营养的作用。方法可用冰袋、冰按摩等,每次治疗时间为30分钟。

Q:肩周炎症状及治疗

肩周炎是指以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重,致一定某种程度后逐渐缓解,直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。女性发病率高于男性,多见于体力劳动者。肩周炎症状及治疗临床分型狭义的肩周炎是指发生在肩肱关节及其周围软组织的慢性无菌性炎症,因为临床表现以肩部疼痛僵硬、活动受限为特征,故又称冻结肩。广义的肩周炎是指发生于肩关节复合体的多关节、多部位的病证,其分类方法很多,且诊断名称混乱,现分述如下(1)根据病变部位及诊断意义上的相似性分为四大类:①肩关节腔病变:冻结肩、疼痛性肩挛缩症、粘连性关节囊炎、疼痛肩及肩关节周围粘连症等。②滑液囊病变:粘连性肩峰下滑囊炎、粘连性滑液囊炎、钙化性滑囊炎、闭塞性滑囊炎、三角肌下滑囊炎、腱滑液鞘炎等。③肌腱炎及腱鞘炎:肱二头肌长头腱炎、粘连性腱鞘炎、冈上肌腱炎、疼痛弧综合征、钙化性肌腱炎、退行性肌腱炎、肩袖炎等。④其他肩周病变:肩纤维组织炎、喙突炎、退行性肩关节炎、骨性关节炎、类风湿性关节炎等。(2)安达长夫根据病变部位将肩周炎分为三类:①肩关节滑动机构的损害:肩袖的肌腱炎、肩袖的断裂、肩袖的钙沉着等。②肱二头肌机构的损害:肱二头肌长头腱鞘炎等。③冻结肩。(3)信原氏根据病变部位、性质和临床特点,将肩周炎分为九类:①肱二头肌长头腱炎及腱鞘炎。②喙突炎。③冈上肌腱炎,包括退行性和损伤性两种。④钙化性冈上肌腱炎。⑤肩峰下滑囊炎。⑥冻结肩,又称疼痛性关节挛缩症。⑦继发性肩关节挛缩,多因肩外伤、手术或长时间固定引起的继发性肩关节挛缩。⑧肩部纤维组织炎。⑨肩关节不稳定或肩松弛症,包括因外伤或病变引起的韧带、关节囊松弛,盂唇病变等引起的关节不稳定和半脱位。(4)我国专家学者在参考国外分类方法的基础上,根据国内病例的实际情况,按病变部位、疾病性质和临床表现分类如下:①冻结肩。②喙突炎。③肩袖病变:包括冈上肌腱病变(冈上肌腱炎、钙化性冈上肌腱炎、冈上肌腱断裂),冈下肌腱炎,小圆肌腱炎。④肱二头肌长头腱炎及腱鞘炎。⑤肩峰下滑囊炎(又称三角肌下滑囊炎)。⑥肩锁关节病变。⑦胸锁关节炎。⑧肩关节不稳定(包括发育或损伤所致的骨结构缺损、盂唇病变、关节囊或韧带过度松弛以及肩周围肌肉麻痹等原因导致的肩关节不稳定。⑨肩部纤维组织炎。⑩其他肩周病变(包括肩挫伤、肩峰下撞击综合征、肩胛上神经卡压综合征、三角肌肌腱炎等)。8症状体征肩部疼痛可以分为阵发性或持续性,急性时疼痛剧烈,夜间难以入睡。1.本病女性多于男性,多为中、老年患病,左侧多于右侧,亦可两侧先后发病。少数病人可风双侧同时发病。好发肩周炎的年龄与肩关节产生严重退变的年龄相一致,肩部有损伤史或曾经有局部外固定史受寒史、偏瘫史,也有无任何诱因而发病者。2.疼痛为最明显的症状,逐渐出现肩部某一处痛,与动作、姿势有明显关系。随病程延长,疼痛范围扩大,并牵涉到上臂中段,同时伴肩关节活动受限。疼痛的程度及性质有较大的差异,或为钝痛,或为刀割样,如欲增大活动范围,则有剧烈锐痛发生。严重时患肢不能梳头、洗面和扣腰带。夜间因翻身移动肩部而痛醒。这种疼痛可引起持续性肌肉痉挛,肌肉痉挛有的很轻,有的很重,疼痛与肌肉痉挛可局限在肩关节,也可以向上放射至后头部,向下可达腕及手指,也有的向后放射到肩胛骨,向前到胸部;也有的放射到三头肌或者放射到三角肌、二头肌直达前臂的桡侧肩周炎压痛点范围广泛。因病期不同压痛点部位和压痛程度也不一致,病人初期尚能指出疼痛点,后期范围扩大,感觉疼痛来于肱骨。3.体检,三角肌有轻度萎缩,斜方肌痉挛。岗上肌腱、肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘均可有明显压痛。肩关节以外展、外旋、后伸受限最明显,少数人内收、内旋亦受限,但前屈受限较少。4.年龄较大或病程较长者,X线平片可见到肩部骨质疏松,或岗上肌腱、肩峰下滑囊钙化征。

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