近年来，骨骼疾病发病率越来越高，尤其是颈椎病、腰椎间盘突出症、骨质增生等，无论是哪种骨科疾病均会让患者承受着疼痛或其他痛苦，以至于瘫痪在床。其实，有些骨头疾病并没有想象的那么可怕，只需做好生活干预即可，没有必要过度治疗。
哪些骨头问题无需过度担心？
1、颈椎变直
部分患者做完颈椎X线片后，检查结果显示生理曲度变直，害怕不治疗会发展成重度颈椎病，所以会寻求各种方式锻炼颈椎。然而，单纯性颈椎生理曲度变直并不是一种疾病，由于长期不良应力而使得颈椎变直，无需太担忧。日常需做好养护，端正好坐姿和站姿，防止腰部悬空；注重颈部保暖，防止空调或风扇直吹；减少低头时间，每隔一会应让颈椎左上左右活动。一旦出现颈部疼痛、手臂麻木、头痛头晕等，还需立即就医。
2、椎间盘突出
椎间盘突出和椎间盘突出症只有一字之差，但病情严重程度和治疗方法却存在着差异。相对而言椎间盘突出较轻，突出还在正常范围内无明显不适，这种情况下无需特殊治疗，日常应减少弯腰和低头，做好防寒保暖工作。但腰椎间盘突出症不同，易出现腰痛和腿部麻木，此时应选择正规医院科学规范治疗，必要时需做手术。
3、骨质增生
几乎每个人到了一定的年纪都有可能出现骨质增生，骨质增生压迫神经或是刺激周围软组织时可诱发疼痛。只是单纯性骨质增生，无任何异常的情况下没有必要特殊治疗；但出现剧烈疼痛时还需立即就医。
打羽毛球、游泳真的对颈椎好吗？
1、打羽毛球
打羽毛球能让肌肉得到拉伸，减轻肌肉紧张感和疲劳感。打球过程中头颈部向后仰，能减轻长时间低头所致生理曲度变直以及椎间盘突出。不过，当出现颈椎椎管狭窄、关节突增生时不可打羽毛球，不然会损害或压迫脊髓，导致手脚麻木和疼痛、走路不稳等。
2、游泳
正确姿势游泳能维持颈椎健康状态，增强腰背部肌肉力量，但错误的游泳动作可增加颈部所承受的负担。
温馨提示
骨骼重在养护，从幼儿时期就应树立养护意识，适当户外活动，能增强骨密度。加强营养支持，合理补充维生素D和钙，可促进骨骼生长或预防骨质疏松。绝经后的女性、超过60岁的男性应定期去医院做骨密度检查。
