股骨头坏死是屡见不鲜的骨骼疾病,主要表现为髋关节或四周关节隐痛和钝痛,活动后疼痛症状加剧,严重时可造成髋关节功能障碍,进而降低生活质量以及劳动能力。该患者除了积极配合医生治疗外,还需做好生活调理来保住股骨头。
如何保护股骨头?
1、拒绝香烟
香烟中含有尼古丁,会促进血管收缩,减少股骨头血液供应,加快股骨头缺血性坏死,所以应远离香烟和二手烟。
2、滴酒不沾
大量喝酒可造成脂肪代谢紊乱和血脂异常,太多脂肪易积聚而生成脂肪球,促使股骨头软骨下微血管栓塞,诱发粥样硬化,造成股骨头缺血性坏死。大部分酒精在肝脏中完成代谢,酒精及酒精代谢产物可直接毒害细胞,由于骨细胞缺血缺氧而出现变性和坏死。大量喝酒也会加快钙质流失速度,诱发骨质疏松,影响骨质修复。
3、适度运动
股骨头坏死后,骨质变得脆弱,仍然负重行走可能把股骨头压扁、压碎裂。拄着双拐走路能减轻股骨头负重,减少股骨头受损风险,也能促进血液循环,利于死骨吸收,加快新骨生成和塑形速度。适度运动能提升心肺功能,改善血液循环,加快新陈代谢速度,利于机体吸收药物,从而减轻肌肉痉挛;同时也能提升下肢肌肉力量,减轻疼痛感,利于股骨头修复,有效改善髋关节功能。日常可通过骑自行车或骑三轮车的方式来锻炼髋关节;长时间卧床者应做仰卧式蹬自行车样运动。
4、不可滥用激素
激素可扰乱脂肪代谢,促使脂肪在肝脏沉积,造成股骨头中脂肪细胞膨胀,促使股骨头血管栓塞,导致股骨头缺血性坏死。激素会使得血液持续处于高凝状态,诱发血管炎。一旦血管内皮受到损伤就会激发凝血机制,促使血栓生成,诱导纤维蛋白溶解,使得大量氧自由基生成,导致小血管破裂、血液供应中断,从而使得股骨头出现缺血性坏死。激素可影响钙吸收,减少骨质合成,易诱发骨质疏松,增加骨折风险,同时易造成股骨头坏死和塌陷。
温馨提示
股骨头坏死患者也需加强饮食调理,若是跟髋关节外伤、股骨颈骨折有关,饮食方面以进补为主,多吃含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物,能促进坏死骨以及血管再生和修复。若是跟激素、酗酒和血脂异常有关,还需严格控制脂肪总量,合理搭配饮食结构。