吃饭时狼吞虎咽，或是一边吃饭一边说话，注意力不集中，极有可能会咬到牙齿旁边的腮帮子，一般几个小时就能缓解。频繁咬到腮帮子被称为咬颊症，早期出现不规则灰白色小斑片，随着病情加重，会明显感觉到粗糙感，严重时可诱发口腔癌。
为什么频繁咬到腮帮子会诱发口腔癌？
一般情况下，口腔中常住细菌达到700多种。口腔黏膜厚度仅几毫米，能起到免疫屏障功能；一旦口腔黏膜破损，就会降低其抗菌能力，提高局部感染风险。每一次都咬同一个部位，易生成口腔溃疡，造成相应部位口腔黏膜组织增生，严重时可诱发瘢痕和糜烂，提高患口腔癌风险。无论是舌癌、唇癌，还是脸颊癌，大多数源于口腔黏膜病变，当口腔内出现颜色异常的斑块时还需立即就医，积极排查口腔癌。另外，单个溃疡面持续不愈合且长达一个月以上，质地较硬、边缘增生隆起、疼痛等，同样需立即就诊，看看是不是口腔癌。
如何保护口腔黏膜？
1、及早治疗口腔问题
牙齿形态异常、牙齿咬合状态差均会损害口腔黏膜，这种情况下应积极寻求医生帮助，去除或磨圆口腔中锐利的残根，以正畸治疗的方式来改善牙齿咬合问题，避免口腔黏膜受到慢性刺激。
2、调整好饮食
经常吃辛辣刺激性食物、趁热吃，均会损害或烫伤口腔黏膜，诱发局部炎症，提升病毒感染以及角质化几率。日常应远离辛辣刺激类食物，做到饮食清淡；多喝水，适当吃新鲜蔬菜和水果、原味坚果，为身体提供维生素B、维生素E、锌元素和铁。
3、改变不良的咀嚼习惯
纠正单侧咀嚼食物的坏习惯，吃饭时应做到细嚼慢咽，格外关注咀嚼方向，左右两侧应交替着咀嚼。
4、维持口腔卫生
早晨和晚上分别刷牙一次，饭后尽早用淡盐水漱口；每天至少用一次牙线，能清除牙缝中食物残渣；至少6个月去医院洗牙一次。
5、做好呼吸练习
一般紧张时会不由自主地咬颊部，这种情况下可以做呼吸练习，有助于快速放松情绪。
温馨提示
口腔黏膜有很强的再生能力，磨掉的黏膜上皮角化层大约6个小时内就能长好，但也不能为所欲为，仍然精心保护口腔黏膜。不管是否有口腔不适，均要每年做一次口腔检查。
