适当压力可产生动力，催人上进。但压力太大却会对身体带来众多伤害，包括降低甲状腺功能、损害神经系统、诱发多种皮肤问题、影响肠道健康、损害牙齿健康等。长时间处于压力之下，身体就会提出抗议，因此应尽早识别压力信号，学会如何释放。
压力大和癌症有怎样的关联？
《临床调查》发表一篇源于大连医科大学肿瘤中心的研究成果：慢性压力可影响乳腺癌的激素水平，促进肿瘤发展。慢性压力可使的激素水平异常，特别是肾上腺素水平升高；肾上腺素异常升高可提升乳腺癌干性特征，加快癌细胞糖代谢过程，为乳腺癌细胞生长和增殖提供所必需的能量。几乎所有的癌症患者均出现不良情绪，包括焦虑、恐惧和绝望等，可加快病程进展速度，影响下一步治疗。
出现哪些症状，说明压力太大？
1、长痘痘
皮质醇是一种压力激素，高压力势必会让皮质醇大量分泌，促使皮肤油脂分泌，诱发多种皮肤问题，如长痘痘、毛孔粗大、脸色潮红等。
2、肠胃不适
部分跟压力相关的激素可影响消化系统传输和分解，也会减弱机体吸收营养物质能力；即使短期压力也会造成胃痛和腹泻。
3、疲惫
长时间心理压力大可影响睡眠，晚上睡不着觉或半夜常常醒来。即使晚上能睡着，白天也非常劳累。
4、关节疼痛
持续性压力大可诱发慢性炎症，促使炎症因子在全身各个部位游离，从而造成关节疼痛。
5、血压升高
面临困境时，压力可激发交感神经系统，促使压力升高，以便于四肢和肌肉活动。持续处于慢性压力状态下，血压持续升高，加大心脏工作负荷，损害血管，促使血栓生成。
6、体重增加
压力大者偏向于高脂肪和高热量食物，尤其是糕点、汉堡包和薯条、高糖饮料等。压力太大也会促使糖皮质激素升高，使得人们易产生饥饿感，从而提升食欲。
温馨提示
感觉到压力时，不妨尝试做呼吸性训练，包括骑自行车、游泳、慢跑、散步等，这样能减缓压力，使得人们暂时放松，提升自信心。多听听音乐，有助于缓解焦虑，让注意力更加集中，帮助清除负面情绪。通过向他人倾诉或写日记的方式来诉说心中的苦闷，有助于心情舒畅。压力较大者可随身携带橡皮球，时不时的挤捏，能让紧绷的神经松弛。
