虽然自慰难以说出口，但相当一部分年轻男性和女性有该行为。自慰并不可耻，反而适度自娱自乐有益于机体健康。不过，若自慰频率明显增多，或是自慰的时间太长，还需积极做好调整，防止引发不良后果。
自慰百害而无一利吗？
答案是否定的。适当自慰有益于身心健康，减轻性压力，利于释放性欲望，缓解紧张不安的情绪；适度自慰也能让人们暂时感觉到放松和舒适，促进睡眠，提高睡眠质量，提升性能力；同时也能增加阴茎海绵体血液循环，提升性能力；当然也能改善心理状态，利于机体释放愉悦的神经递质-多巴胺，帮助改善心情，提高抵抗力。但过度频繁自慰可诱发性功能障碍，影响身体健康。自慰的度即频率及时间不会影响工作和生活，对于健康成年男性而言，每周1~2次即可，每次控制在20分钟以内。
过度自慰会引发哪些性功能障碍？
1、勃起功能障碍
过度自慰可降低阴茎勃起能力，以至于阴茎无法完全勃起；同时也会损害阴茎海绵体，影响局部健康。
2、精液异常
短时间内多次自慰可降低精液质量，包括精子质量差、精液及精子数量少、精子活动力低等，从而影响男性生育能力。
3、早泄
频繁自慰可使得性兴奋太快，降低阴茎敏感度，进而造成早泄。
为什么部分年轻男性会过度自慰？
1、生理因素
性欲强度取决于睾酮水平，睾酮水平越高，性欲就越强。如青壮年男性血气方刚，睾酮分泌旺盛，往往以频繁自慰的方式来宣泄性欲望。
2、社会环境因素
现在是传媒时代，易从网络、杂志和电视等获取色情内容，持续刺激男性性欲，促使其频繁自慰。
3、心理因素
工作或学习压力大，情绪波动幅度大、过度孤独和抑郁等，往往以自慰的方式来排解苦闷，逐渐以该方式来应对情感问题。
温馨提示
日常应减少刺激，尽量不要看色情内容，避免接触性刺激，这样能防止自慰欲望产生。多培养兴趣爱好，如听音乐、运动或旅游等来转移注意力。内心有个约定值，控制自慰的次数，如一周只允许1~2次。值得注意的是，自慰已无法控制，或是已影响到身体健康及心理状态，还需积极寻求心理医生疏导。
