淋巴是身体上最为重要的免疫系统之一，但慢性疲劳、背负着较大的工作或生活压力、负面情绪、暴露于放射线下等各种因素均会增加淋巴系统复杂，促使淋巴瘤发生发展。
如何辨别早期淋巴瘤还是普通感冒？
大多数早期淋巴瘤患者可出现全身症状，如发热、全身乏力、盗汗等，跟感冒症状差不多。但淋巴瘤更凶险，往往伴有全身皮疹、瘙痒、身体消瘦，有时摸到颈部、腹股沟处和腋窝处淋巴结肿大。值得注意的是，淋巴瘤特殊的症状是体温变化大，具体表现为体温下降或升高。若出现发热，体温大于38℃，一个月内以上症状超过2次，同时伴有咳嗽和出汗，排除感冒的可能应考虑淋巴瘤。乙肝或丙肝病毒、艾滋病病毒、EB病毒均有可能诱发淋巴瘤，病原体可侵犯口腔和呼吸道，所以大部分淋巴结肿大常见于颈部，但也有可能发生在腋窝和锁骨处。
如何自查淋巴结肿大是良性的还是恶性的？
洗完澡后自查，三根手指并拢，手指指腹放在体表触摸和轻按压，感受一下淋巴结大小、质地、界限以及有没有压痛感。一般情况下，淋巴结大小如同米粒一般，质地柔软，光滑且能移动。
1、良性淋巴结肿大
良性淋巴结肿大一般伴有红肿热痛，质地柔软，触摸时可以移动，界限清晰，跟周围组织没有粘连；呈现长条形，并不会增大。
2、恶性淋巴结肿大
恶性淋巴结肿大通常没有疼痛感，质地偏硬，难以推动；界限模糊，跟周围组织有粘连；长径和短径差距不是很大，偏向于圆形；直径超过2cm且呈现进行性增大。
哪些人应警惕恶性淋巴结肿大？
第一，受细菌或病毒感染者，如幽门螺旋杆菌感染、EB病毒、艾滋病病毒等；第二，长时间暴露于放射线环境；第三，免疫力低下者；第四，有淋巴瘤家族史者。一旦摸到异常淋巴结肿大，还需尽早去医院做血液检查和影像学检查，必要时需做病理活检来明确诊断。
温馨提示
日常应积极预防慢性感染，勤洗手，做到分餐制，积极治疗皮肤感染和牙龈炎等，及早减轻淋巴系统负担。保持规律作息和适度运动，每周需有3~5次、30分钟以上的中等强度有氧运动，有助于调节免疫功能。
