可以适量吃姜片。

建议用量：10-15g/天

孕妇可能会出现食欲减退、恶心等不适症状，而姜片中含有姜辣素，适量吃可以促进消化液分泌，同时促进肠道蠕动，改善孕妇的不适症状。其次，姜片中含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质，可以补充身体所需的营养元素，增强体质。

平时可以直接吃姜片或者泡水喝，但需注意不建议和韭菜、辣椒同吃，因为都属于辛辣热性食物，多食容易上火。对于眩晕耳鸣者、便秘者应该慎吃，容易引起上火症状。

孕妇应该多注意休息，适当到户外走动，可以进行孕期瑜伽、慢走、散步等运动，有助于身体健康。饮食上需要增加瘦肉、牛奶、鸡蛋等食物的摄入，有利于胎儿生长发育。

（责编：苏雅婷 ）