面对着各种各样的期待，每个男性都不敢懈怠和倒退，无论是在工作还是生活方面拼命前进，认为这样才能获得他人的尊重。然而，就是因为他人的期待而让自己压力大且非常疲惫。
男性存在着哪些需求？
1、对性格特质的要求
当一名男性哭诉工作压力较大或工作困难时，人们的想法是该男性较脆弱或承受较大的委屈或是需要安慰。俗话说：男性有泪不轻弹，受到非常大的委屈或是面对很信赖的家人或朋友时才会哭诉。之所以会出现此现象，是因为社会对男性的性格特质有一定的要求，所以男性自然而然的以此框架固定自己。但任何男性并不是天生坚强，同样需学会如何释放负面情绪。每一个人均是情感动物，难免会因为某些事而难过或伤心，但由于受到框架限制而掩盖内心脆弱，压抑负面情绪。
2、对亲密关系中角色的期待
亲密关系中男性应提供足够的物质需求，这样才能让另一半产生安全感。另一半在职业方面是弱势群体，男性应给予足够的同情，努力去扶持和帮助。然而，中青年男性在工作中也处于弱势地位，但却无法引起他人同情，认为男性理所当然该照顾另一半。
3、对事业的要求
中青年男性在事业上面临着较大的挑战，可能会面临着失业的风险。在大众意识中，事业好的男性才归属于优质的，失业男性难以被他人接受，所以对事业上有较高的要求，
男性该如何应对各种压力？
1、适度运动
通过户外活动或居家活动、独处放空时，无需考虑那么多，丢掉周围人对自己的社会期待；根据自身情况来稍微作出调整，恢复内心平静，重新振作起来。
2、对社会的要求应保持警觉心
生活在复杂的社会中，周围的人以普遍的标准来评估和要求男性，这种情况下确实无法独善其身。金无足赤、人无完人，每个人都无法事事符合他人的期待。但应时刻保持觉察，给自己重新选择的机会。当面对他人的期待时应尝试着放过自己，不能一直生活在他人眼光中。
温馨提示
当感觉到压力太大时，不妨向周围可靠的朋友倾诉，适当袒露心声来释放压力；也可以多做一些让自己感兴趣的事情，如钓鱼、画画、摄影、养花草来转移注意力。
