肾脏分布于腰椎两侧，如同拳头大小一般，其作用是过滤血液中毒素和代谢废物，以排尿的方式排出。在我国，慢性肾病发病率极高，每个年龄段的人群都无法幸免，这主要跟不良的行为习惯和其他疾病有关。
慢性肾病和哪些因素有关？
1、慢性病
糖尿病和高血压是诱发慢性肾病的高危独立因素。与糖尿病相关的慢性肾病已远远多于肾小球肾炎相关慢性肾病。无论是高血压还是糖尿病，其主要原因是饮食失衡、不节制的吸烟喝酒、精神高度紧绷、缺乏运动等。
2、滥用药物
肾脏除了掌控机体代谢产物排泄外，还承担着排出药物的功能。生活中多种药物可伤害肾脏，包括含马兜铃酸的中草药，如青木香、广防己和关木通；对肾脏有毒性的抗生素，如链霉素和庆大霉素；解热镇痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚、扑热息痛等。必须用药时一定要严格遵循医嘱，特别是感冒药和止痛药中均含有解热镇痛成分，不可重复服用。
3、过度贪凉
穿露肚脐装、喝冰镇饮料、过度贪凉等，可影响肾脏血液循环，阻碍肾脏中肾小球供血，导致肾小球萎缩或钙化。
4、高盐饮食
饮食中大部分盐分经肾脏代谢，高盐饮食可增加肾脏负担，促使血压升高；肾脏是高血压的靶器官，血压升高又会增加肾脏负担，从而进入恶性循环。
5、压力太大
背负着较大压力时可影响免疫力，降低抵抗力，从而连累肾脏，因此应学会减压。
如何才能养出一颗好肾脏？
1、培养健康的生活方式
保持规律作息，减少熬夜；拒绝吸烟、喝酒，合理补充水分；坚持适度运动来减轻体重。严格控制糖、脂肪和盐摄入，蛋白质不能贪多，以免增加肾脏负担。
2、预防感染
细菌、病毒和其他病原微生物可经尿路上升到肾脏，造成肾脏感染，因此应维持会阴部和尿道口清洁、卫生，每天用温水擦洗。另外，微生物也会经淋巴液以及血液循环感染肾脏，所以患有扁桃体炎、结核和龋齿等感染时应尽早治疗。
温馨提示
慢性肾病早期无明显症状，因此定期做体检至关重要，包括尿常规、肾功能以及肾脏超声，能第一时间发现病情，及早治疗来控制病情发展。日常勤观察尿液，尤其是尿液颜色、量、是否有泡沫等，一旦有异常应及早就诊。
