处于干燥环境中，除了皮肤干燥脱皮外，鼻子也相当干燥难受，不仅难以通气，而且易结血痂，按压时有明显的疼痛感。再加上饮食不规律，频繁吃辛辣易上火的食物，可加重鼻子干燥和鼻出血。
鼻子干燥易出血该如何缓解？
1、正确用加湿器
处于湿度较高的环境中可缓解鼻子不适，提升鼻子舒适感，因此应适当改善室内或办公场所湿度，勤开窗通风，上午和下午分别开窗通风30~40分钟；或是在室内放2~3盆清水，这样能增加湿度。或是放置加湿器，室内湿度达到30%~60%之间。值得注意的，加湿器中应添加矿泉水或纯净水，一星期至少消毒三次。
2、清洗鼻腔
利用生理盐水冲洗鼻腔，这样能维持局部滋润，减轻鼻腔干燥；或是用生理性海水鼻腔喷雾来喷鼻，同样能滋润鼻腔黏膜。提醒，不可用自来水清洗，以免造成寄生虫感染。
3、维持鼻腔湿润
选择天然保湿产品来滋润鼻腔，但不能向鼻子内涂抹开塞露或红霉素药膏。本身鼻黏膜非常脆弱，此产品并不是针对于鼻腔干燥，无法保证安全性，尤其是孕妇和小儿更应该慎重。红霉素属于一种抗生素，易造成细菌耐药性，因此无感染的情况下不能涂抹红霉素药膏。
4、蒸汽熏鼻
当鼻子干燥、疼痛时不妨用热水熏鼻。把一杯煮开的热水倒入杯子中，鼻子靠近杯口用力吸气，利用水蒸气蒸鼻腔，大约3~5分钟左右，每天早晨和晚上分别做一次，这样能有效缓解鼻子不适。同时应多喝白开水，促进体内循环调节。
5、调整饮食
适当吃含丰富维生素C的食物，如猕猴桃苹果、柑橘类水果和青菜等，能起到生津润燥效果，避免鼻腔干燥和出血；也可以适当喝鱼腥草茶、菊花茶或金银花茶。同时应注意饮食清淡，远离肥甘厚腻、辛辣刺激、易上火的食物。
温馨提示
鼻腔干燥时不能用手指挖鼻孔，以免诱发局部感染，降低鼻腔抵抗力，同时也会影响形象。正确的方法是清洗鼻孔，不仅能缓解鼻孔干燥和瘙痒，而且也能保护鼻子。值得注意的是，虽然鼻腔冲洗能缓解鼻子不适，但也不能过度依赖于洗鼻，用之前必须咨询医生。如果洗鼻子后相关症状仍然未改善，还需积极就医。
