怀孕期间不能一直坐着不动，适度活动能够带来很多好处。孕妇这一特殊群体在运动时有诸多限制，有许多运动方式都不适合孕妇去做，不是姿势有问题，就是过于剧烈有风险。走路是最适合孕妇的运动，能够带来很多好处。
为什么说走路是最适合孕妇的运动？
1、帮助顺产
运动可以帮助孕妇增强顺产的产力，通过锻炼骨盆肌肉和大腿肌肉，让孕妇在生产的时候更有力气。能有效缩短产程，避免私处撕裂，降低难产概率，通过缩短时间减少生产痛苦。
2、释放不释放不良情绪
孕妇受体内激素变化的影响，在怀孕过程中会出现许多不良情绪，这些不良情绪是会影响到产妇心理健康。经常外出走路，观察沿途的风景，可以让人心情开阔，有助于负面情绪的释放，有助于压力的排解。
3、预防疾病
妊娠糖尿病和妊娠高血压是两个威胁孕妇身体健康和胎儿健康发育的疾常见病，经常走路锻炼，能够有效预防这两种疾病。通过运动和饮食方面的调整，孕妇的血压和血糖处于平稳状态，会更加安全、健康。
孕妇走路锻炼时要注意哪些事项？
1、选择好天气
孕妇本身就要小心谨慎一些，所以在外出时要选择好的天气，避开雨雪天气，避开空气质量不好的日子。极端恶劣天气下，孕妇运动发生意外的可能性比较高。还要注意避免在正午阳光下进行户外运动，紫外线比较强烈，容易晒伤。
2、选择舒适的穿着
在外出散步时，孕妇要尽可能穿着舒适，要穿适合运动的衣服和鞋子。不要穿紧身衣服，或者紧身裤，可以穿宽松的孕妇裙，避免给子宫带来压迫。不要穿高跟鞋，要穿舒适的运动鞋或者其他的平底鞋，防止摔倒受伤。
3、注意坚持
虽然走路对于孕妇来说是非常有好处的，但是不能三天打鱼两天晒网，要坚持下去。只要身体状况允许，天气良好，有充足的时间就可以出去走走。外出走路的时候要带好水，尤其是走路出汗比较多的孕妇，避免脱水。
怀孕时期每天出去走走，呼吸呼吸新鲜空气，心情也能变好，对分娩也有好处。不过走路时要量力而行，如果感到特别劳累，就要停下来休息，每天保持适量的运动即可。
