古人云：工欲善其事，必先利其器。想要拥有健康的口腔，除了认真刷牙外，还要选择合适的牙刷和牙膏，根据口腔需求来选择，这样才能更好的清除口腔中食物残渣，降低患口腔疾病风险。
如何挑选适合自己的牙膏？
1、口腔健康者
口腔健康的情况下选择普通含氟牙膏就行，但需保证摩擦剂颗粒细小；没有必要追求功能较多、价格昂贵的产品。
2、龋齿者
患有龋齿时需用含氟牙膏，氟化物能提高牙釉质抵抗力，更好的对抗酸性物质带来的侵蚀，有效抑制细菌生长和繁殖。
3、牙齿有色素黏附者
经常吸烟、喝浓茶或喝咖啡者牙齿上会出现色素残留，此类人可选择美白牙膏，其中含羟基磷灰石或柠檬酸锌，能有效清洗色素。
4、牙齿酸软者
吃冷热酸甜食物时感觉到牙齿酸软，不妨选择脱敏牙膏，其中含氯化锶或硝酸钾，能对抗牙齿敏感。
5、牙周炎
牙周炎者优先选择药物牙膏，其中含抗菌药物成分，适用于牙周炎急性发作时用。
6、儿童
市面上有水果味的牙膏，广受儿童喜欢，能培养儿童刷牙的好习惯。但不可选择含甜味剂的牙膏，以免在牙齿表面和牙缝中滞留，从而诱发龋齿。
如何选择适合自己的牙刷？
1、普通牙刷
口腔健康者可选择刷头小、呈现圆钝形的牙刷，这样能减少对牙齿和牙龈的损伤。刷毛应选择软硬适中的，不可太软，以免影响清洁效果。
2、电动牙刷
特殊口腔保健者可选择电动牙刷，如患有牙周炎、牙龈炎者；有修复体或填充物者；口腔中有人工种植牙；佩戴固定矫治器的正畸者。
3、牙间隙刷
老年人、牙周炎者应选择牙间隙刷。原因在于老年人可出现生理性牙龈萎缩，牙周炎患者牙间隙变大，用牙间隙刷能更好的清除食物残渣。
刷牙时需注意什么？
1、不可用力横刷
用力左右横刷不仅降低清洁效率，而且可造成楔状缺损，加快牙齿脱落速度。
2、巴氏刷牙法
牙刷与牙龈线呈现45度角，轻柔画圈式刷，这样能更好的清洁牙齿和牙缝，防止牙龈受到伤害。
温馨提示
除了挑选合适的牙膏和牙刷外，还要掌握正确的刷牙方式。每次刷牙应达到3分钟以上，每个面都不能忽略；刷牙结束后再用牙线，能清除牙缝中食物残渣。
