现在社会随着社会压力和生活节奏的不断加快，男性承受的负担明显加大。引负担压力增大导致的肾虚症状在男性群体中比例逐年升高，由此导致的性功能障碍和夫妻感情问题逐渐暴露，男性的身体素质和抵抗力也因此而减弱。

那么，男人肾虚怎么办？ 预防男人肾虚的治疗方法或食物。

1：药物治疗。生活中可以服用一些补肾类的中药，最常见的就是羊藿、巴戟天、仙茅、肉苁蓉等药物均可改善男人肾虚症状，此外也可以服用一些中成药物如六味地黄丸和金贵肾气丸等均可改善症状。

2：食疗。可以吃一些富含有高蛋白质的食物，比如生活中常见的牛羊肉以及海鲜、鱼肉、牡蛎等食物可有效的温补肾脏。

3：生活习惯的改善。熬夜和长时间的久坐能够导致男性肾虚症状，这是因为熬夜和久坐能够导致肾气精气的大量消耗，因此生活中可以适度休息，避免熬夜，避免久坐均可实现男生肾气的补充。

4：针灸。通过中医对身体的关元穴、肾俞穴、三阴交穴等相关穴位诊治，能够有效改善男生肾虚症状，促进性功能改善，避免出现因肾虚导致的前列腺炎等男性疾病。

5：加强体育锻炼。适度的体育锻炼，能够促进全身肌肉和血液的运动，增强新陈代谢能力，有助于促进肾气的快速聚集。

基于上述5条措施后，男性的肾虚能够在一定程度上得到快速恢复，同时避免工作压力和生活压力，适度放松心情，有助于快速改善男性肾虚症状，增强男性的性功能和夫妻感情。

（责编：家庭医生在线 ）

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