人人都在追求苗条身材，大多数男性也是如此。然而，并不是越瘦越好，太瘦会使得腹腔持续被挤压，造成腹腔内器官位置发生移动，进而导致内脏器官下垂。
为什么太瘦的男性内脏易下垂？
腹腔内有大量重要器官，包括肾脏、脾脏、肝脏和胃部等，经韧带和筋膜固定而处于正常位置。衰老是造成内脏下垂的主要原因之一，男性肌肉力量不足、身体虚弱且消瘦也易出现内脏下垂，特别是体型瘦长的男性。此类人腹腔中脂肪含量少，不能更好的支撑和保护内脏，增加韧带和筋膜承受的负荷，由于重力作用而造成韧带和筋膜松弛，从而导致脏器位置发生改变。快速减肥的男性，腹腔中脂肪组织短时间内减少，可增加内脏下垂风险。另外，男性长时间弯腰驼背会使得腹腔空间变得狭窄，易挤压到肋骨，造成肝脏、脾脏和胃部下垂。
内脏下垂有哪些表现？
1、胃下垂
表现为吃饭时易感觉到腹部胀满、有明显的下坠感。一般吃的食物越多，该症状就越明显。
2、肾下垂
表现为腰部疼痛，剧烈运动后易出现蛋白尿和血尿，增加患尿道感染和肾结石几率。
3、肝下垂
长时间站着或走路后明显感觉到肝区隐痛和闷胀感。
太瘦的男性该如何增加体重？
1、合理补充蛋白质
适当吃低脂肪、高蛋白质、易消化的肉类，如鸡肉、鱼肉和鸭肉等。每天喝300~500毫升牛奶，其中含有的乳清蛋白利于肌肉合成，同时也为身体提供钙和维生素D。
2、适当补充维生素D
每天晒太阳10~15分钟，适当吃含维生素D的蘑菇、蛋类和动物肝脏等。
3、合理加餐
一日三餐按时按量，两餐之间适量加餐，如坚果、牛奶或酸奶、水果等，但不能顿顿吃得很饱。
4、合理运动
身体太瘦的男性应着重做力量训练，如举哑铃、弹力带等，每周运动应达到100分钟以上。适当做抗阻训练和有氧运动，能增加肌肉力量，强身健体。
温馨提示
面对内脏下垂时先采取保守治疗，包括少食多餐，食物制作的细软、易消化为好，适当摄入膳食纤维，维持肠道运动规律；必要时需在脐处系腰带，能更好的托住腹腔脏器。若男性内脏下垂严重，还需及早接受悬吊术来改善。
