颈椎病伤害波及胃？这样做给颈椎松松绑！

如今，颈椎病越来越趋于年轻化，这跟不良的行为习惯有关，包括长时间伏案工作、趴着午休、低头玩手机等。颈椎病不仅会造成肩颈部酸痛感，而且可能会波及胃部，造成反酸、嗳气和胃胀等。

为什么颈椎病可牵连到胃？

长期低头、头过度向前伸，可使得脖颈处肌肉持续处于劳损状态，长久下去可诱发颈椎病变。颈椎疾病可诱发胃肠道不适，医学上称为颈胃综合征，常见于长期伏案工作的白领、熬夜打游戏者。由于颈部肌肉劳损和颈椎骨质增生，可使得颈椎周围肌肉和韧带发生病变，造成颈椎椎间隙狭窄及小关节紊乱。颈部分布大量交感神经受体，易受到强烈刺激，刺激信号经神经反射系统传递给大脑，然后下传到胃部和十二指肠。交感神经兴奋性升高时，可抑制胃部蠕动，阻碍胃液分泌，从而造成口干、食欲下降、消化不良以及上腹部胀痛等。副交感神经过度兴奋时，可加快胃部蠕动速度，刺激大量胃液分泌，易造成胃食管反流、饥饿时上腹部疼痛，同时伴有嗳气和反酸。

颈椎病所引起的胃部不适有哪些症状？

1、胃部症状

起初胃脘部发生间歇性胀闷感、绞痛或是钝痛。一般疼痛范围比较大，往往伴有恶心呕吐、食欲下降，胸背部酸痛感、胃脘部沉重等。随着病情延长，饥饿时易出现胃痛或产生灼烧感，疼痛持续时间长，同时伴有嗳气、反酸以及呃逆等。

2、颈部症状

表现为手臂麻木和酸胀、颈肩部肌肉明显僵硬和胀痛、头晕等。

如何减轻颈椎压力？

1、减少低头时间

通常头部重量5千克左右，低头玩手机或电脑时，颈部肌肉承受的重量达到5倍以上，进而增加颈椎负荷。适当调节座椅以及电脑高度，维持颈部竖直伸展状态。

2、对局部热敷

脖颈处酸痛时，不妨用热水袋或热毛巾热敷，能改善局部血液循环，减轻肌肉紧张和僵硬感；除了热敷外，也可以泡热水澡，或是用淋浴头热水冲脖颈处。

3、选择合适枕头

枕头高度约8~15厘米左右就行，保证软硬适中，能更好的承托颈椎，让肩颈部肌肉压力得到释放。