在炎热的夏季，普通人群中约有10%的人会出现情绪、心境和行为的异常，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象，这就是“心理中暑”，医学心理上称为“夏季情感障碍”。这是因为当气温超过35℃，湿度高于80％时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强。 精神心理疾病其实与天气有一定关系，从临床来看，较为阴冷的冬季，阳光少，抑郁症患者会比平时多一些；而高温热爆的夏季，焦虑症的患者则明显增多，患者往往入睡困难或者睡眠浅，而情绪上则往往表现为容易生气，爱发脾气，常因微不足道的小事与他人争吵。排除这些精神“敏感人群”，即使是健康人群，在高温天气也会感觉脾气见长。这是因为在炎热的夏季，人的睡眠和饮食量有所减少，加上出汗增多，使人体内的电解质代谢出现障碍，影响到人的大脑神经活动，从而产生情绪、心境、行为方面的异常。 造成情绪中暑的内因，归根结底，还是人体对环境的适应性差。在炎热的高温环境中，应尽可能进行自我调节，起居规律，并注意饮食调整，重视夏季的养生之道。无法改变天气，可以清凉心境所有的精神心理问题不能单纯依赖药物解决，必须结合自我调节和心理咨询，“三驾马车”协同处理。针对“情绪中暑”，则主要靠自我调节。古人说：“调息静心，犹如兆雪在心。”在夏季，我们切不可一味地抱怨天气。正所谓“心静自然凉”，越是天热，越要心静，遇事戒躁戒怒，心平气和。 1、找到烦恼的原因。很多人随口就会叫嚷“烦死了”，但究竟是什么导致自己心情烦躁却不清楚。必须找到“无名火”原因，才能更好地解决问题。 2、学会发泄负面情绪，调节自己的情绪，还可选择去做运动，比如游泳，又比如在凉风习习的傍晚，去江边湖畔散散步。在心烦意乱时可以听听轻音乐，做10分钟“心情放松操”，或找朋友倾诉烦恼，以转移负面情绪。 3、调整起居饮食，及时补充水分和维生素，多吃开胃食品。多喝水可排出“痛苦荷尔蒙”。肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”，它同毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。 另外，充足的睡眠有助避免“情绪中暑”症状的发生。有研究还表明，情绪烦躁、焦躁不安时，应多吃含钙、磷丰富的食物，如大豆、牛奶、鲜橙、花生、菠菜、栗子、葡萄、鸡肉、土豆、蛋类。

银屑病患者可以听更多的歌曲，如钢琴、吉他、古筝等，可以让患者放松，也可以适当阅读报纸，可以分散注意力，减轻患者压力，让患者安静，也可以与家人和朋友沟通，可以及时表达不良心态。通常要保持清淡的饮食，适度的锻炼，可以培养道德，让人体放松，注意个人卫生，保持皮肤清洁和干燥，尽量用沸水或刺激商品清洁皮肤。

你好：白癜风是一种常见的顽固性皮肤病，给患者自身的心理带来很大的负担，如患者采用不成熟的应对方式，容易患上社交障碍，负性心理，情绪障碍等。一、写作减压。二、心理疏导。三、转移注意力。患者不要每天都看着自己的皮损部位发愁沮丧，要想想自己的病情和很多重病情患者相比还是较好的，不要总苦闷自己的病情恢复的慢，要为自己加油，相信现在的医疗技术，一定可以让白癜风成功治好的。