部分人为能达到减肥瘦身、美容目的而追求大汗淋漓，认为这样能排除体内毒素，减轻体重。然而，中医多次强调不能大汗淋漓，原因在于汗液是人体五液之一，来源于饮食水谷，津液跟血液紧密相关，出汗太多会对身体带来多种伤害。
出汗太多会带来哪些危害？
1、体内血液减少
中医讲：血汗同源，出汗太多可减少血液含量，从而造成心慌心悸、手脚抽搐、肢体麻木和疼痛、看东西模糊等。
2、造成气虚
津能载气，气跟随着汗液流失。出汗需经过气化作用，出汗太多会使得体内气跟随着汗液外泄，表现为心慌、全身乏力、少言懒语、呼吸急促和气短等。
3、损伤津液
汗液是津液的一部分，大量出汗可损伤津液，表现为口渴、排便不顺畅等。
4、损伤阳气
汗液由阳气蒸化，出汗太多可损伤阳气，表现为心慌、手脚发凉、畏寒怕冷和恶风寒等。
5、损害阴精
由于大量出汗而伤害津液和血液，从而造成阴精受损，主要表现为手脚心发热、心烦意乱、腰酸和四肢发软、头晕目眩和抽搐等。
6、邪气易入侵
出汗时全身毛孔扩张，减弱机体防御功能，邪气易趁虚而入，从而导致正气虚弱。
常见的汗症有哪些？
1、自汗
常见于白天出汗较多，由于阴阳失调，腠理不固而使得汗液外泄失常。
2、盗汗
常见于晚上，睡着之后出汗异常，醒来后汗液停止。
3、绝汗
常常出现大汗淋漓的情况。
如何调养出汗问题？
1、稍微一动就出汗
汗出畏风，轻微活动就出汗，同时伴有脸色苍白、隔三差五就感冒。该调理的重点是益气固表，这种情况下需用玉屏风散加味。
2、热出汗
热蕴体内，出汗多，同时伴有大便干结、心烦意乱和口渴等，其调理的关键点是清理泻热，需在中医指导下辨证论治用白虎汤加味。
3、风邪干卫
风邪干卫，汗出恶风，调理的关键点是疏风祛邪以及调和，需按医嘱用桂枝汤。
温馨提示
经了解，大量出汗可伤害正气，所以应及时找出背后原因，科学规范治疗。出汗后应注意身体保暖，不能突然把厚衣服脱掉，以免寒邪入侵。擦掉身上的汗液后，洗温水澡且更换干燥的衣服。如果是虚证出汗，可以在医生指导下用五倍子、浮小麦、牡蛎和龙骨等调理。
