关于男人性能力，民间有着很多的说法，如手指粗长的男性阴茎也是如此、体毛旺盛者性爱维持时间长、鼻子大且喉结突出者阴茎大…，这些到底有没有科学依据，不妨来看一看。
关于男性性能力的真相有哪些？
1、依靠外表无法判断男人性能力
第一，通过男性体毛旺盛程度来判断性能力，该方法太片面，体毛多少跟遗传紧密相关，也跟雄性激素高低有关，雄性激素缺失可影响性能力，但两者之间并不成正比，无法仅通过雄性激素水平来判断性能力。第二，通过男性鼻子大小、手指粗细也无法判断其性能力强弱。第三，喉结判断性能力更没有科学依据，男性喉结不明显、性器官发育不完善、胡子稀疏等，说明第二性征缺乏，常见于发育迟缓、下丘脑激素分泌异常、染色体异常等。
2、性能力强弱无固定标准
性行为并不是单纯的运动，需涉及到多个方面，包括心理和情感。男性对待不一样的异性，展示出来的性能力也存在着差异，所以医学上无固定的标准来判断性能力强弱。通常，我国男性阴茎勃起时长度达到10~12cm。一般情况下，男性阴茎长度超过5cm，勃起硬度还行，均能完成正常的性生活。
3、生活方式可影响性能力
男性应积极纠正不良的生活习惯，远离香烟喝酒，避免暴露在高污染和高噪音环境，积极控制体重。减少久坐时间，每周有150分钟以上的有氧运动，同时搭配2~3次力量训练。及时消除负面情绪，包括焦虑、紧张和抑郁等。调整好饮食，适当吃含锌的食物，如三文鱼、生蚝、羊肉、鸡肉和牛奶等。
4、提肛运动能增强性能力
男性时不时的做提肛运动，具体的方法是：双腿跪在床上，胸部需贴着床面，臀部抬高，吸气的时候肛门用力内吸且上提坚持三秒钟，呼气的时候让肛门放松，每一次让肛门紧缩放松20次，早晨和晚上分别做一次，这样有助于提高性能力。注意，肛门局部感染、肛周脓肿、痔疮急性发炎时不能做提肛运动。
温馨提示
总的来说，无法通过外表来看出男人性能力如何。若男性确实出现性功能方面的问题，还需做好生活调理和心理疏导，必要时还需选择正规医院接受治疗，不可随意用壮阳药。
