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用力横向刷牙、用硬毛牙刷…7个坏习惯毁掉半口牙!

2023/5/2 8:46:17 举报/反馈

“一口好牙,吃嘛嘛香”,是身体健康的基础。牙齿的主要作用是咀嚼,虽然咀嚼时的应力小,但一生中咀嚼频率高,这样会使得应力累积,久而久之牙齿出现异常,最常见的就是牙齿敏感、龋齿和牙周炎等。牙齿问题除了跟年龄衰老有关外,也跟人们不良的行为习惯有关,尤其是以下几种还需及时纠正。

哪些坏习惯会损害牙齿?

1、用力横向刷牙

至少1/3的人用力横向刷牙,就如同拉锯一般,久而久之会使得牙齿出现磨损,造成牙齿敏感,尤其是接触冷热酸甜的食物时有酸痛感。

2、用硬毛牙刷

部分人产生这样的认知:硬毛牙刷刷的更干净。然而,硬毛牙刷可伤害牙齿和牙龈,久而久之造成牙齿磨损和牙龈萎缩。选购牙刷时需用手指按压一下刷毛,感受一下手指是否有刺激感,优先选择刷毛稍微软一点的牙刷。不管牙刷的质量有多好,必须三个月换一次;牙刷一直不换,会有太多细菌沉积,反而影响口腔健康。

3、单侧咀嚼食物

习惯单侧咀嚼食物,会使得频繁用的一侧牙齿严重磨损,另一侧牙齿磨损轻微,左右两侧牙齿磨损不平衡,久而久之造成大小脸;咀嚼食物时两侧应交替着用。

4、把牙齿当做工具用

用牙齿开啤酒瓶盖、牙齿撕开食品包装、牙齿咬断线等,虽然用牙很方便,但长久下去可造成牙隐裂,以至于牙齿碎裂。

5、偏爱甜食

部分甜食易粘在牙齿表面,为细菌生长繁殖提供条件,细菌分解食物残渣过程中可产生酸性物质,从而腐蚀牙齿,易造成龋坏。尽量少吃甜食,吃完后及时漱口,半个小时内必须刷牙。

6、无节制的喝饮料

偶尔喝果汁或碳酸饮料解解馋没问题,但频繁喝却会腐蚀牙齿,造成牙齿颜色发生改变、牙齿脱矿和变得脆弱。

7、习惯用牙签剔牙

中老年人饭后易出现塞牙的情况,人们会不由自主的拿起牙签剔牙,非但无法更好的清除食物残渣,反而伤害牙龈,甚至造成牙龈萎缩。塞牙后最好用牙线或牙间刷,不建议用粗糙的牙签。

温馨提示

还有一个重要提醒,即睡觉前必须刷牙。处于睡眠过程中,唾液分泌量少,口腔自洁能力暂时减弱,致病菌就会趁虚而入;特别是睡觉前喝牛奶或吃零食,更适合细菌增殖,直接腐蚀牙齿,因此不管有多累,睡前都要抽出3分钟时间刷牙。

(责编:家医君 )

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相关问答
Q:没有什么坏习惯,可是牙齿还是有蛀牙,是缺钙问题吗?如果是那么我?要怎么样补钙?

你好,根据你的描述,这种情况考虑一般与缺钙关系不大,有可能与口腔卫生或者经常吃甜食有关,建议最好去医院详检看看,建议进行根管治疗即可,注意口腔卫生,避免辛辣食品和甜食较好。

Q:您好,我有咬笔和咬手指甲的坏习惯一段时间了,请问会不会有毒,

经常咬手指和比容易把细菌带入口腔。还会对孩子的牙齿造成伤害,造成牙齿排列不整齐,如牙齿外暴,门牙缺角。手指还可能造成指甲畸形,破坏甲床,引发出血或感染,损伤甲板,使甲板缩短,周边不整齐,甲板板面粗糙,失去原来光泽,如侵及甲沟,造成甲沟炎。这种情况就要尽量避免咬笔和咬手指这种坏习惯。平时注意转移注意力。

Q:怎么预防牙周炎?

病情分析:牙周炎是侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症,是一种破坏性疾病,其主要特征为牙周袋的形成及袋壁的炎症,牙槽骨吸收和牙齿逐渐松动,它是导致成年人牙齿丧失的主要原因。本病多因为菌斑,牙石,食物嵌塞,不良修复体,咬创伤等引起,牙龈发炎肿胀,同时使菌斑堆积加重,并由龈上向龈下扩延。由于龈下微生态环境的特点,龈下菌斑中滋生着大量毒力较大的牙周致病菌,如牙龈类杆菌,中间类杆菌,螺旋体等,使牙龈的炎症加重并扩延,导致牙周袋形成和牙槽骨吸收,造成牙周炎。预防措施:良好的生活习惯,正确的口腔健康预防意识,选择合适的预防健康产品,综合起来,能够有效预防或防止牙周病。  ●注意口腔卫生,养成良好的卫生习惯。坚持做到早起及睡前刷牙、饭后漱口,了解并掌握正确的刷牙方法。  ●密切注意牙周疾病的早期信号。如果在刷牙或吃东西的时候,出现牙龈出血的现象,要及早引起重视,因为这是牙周有炎症的表现,应尽早到医院诊治,查看龈下牙石情况,以及牙龈萎缩的情况。  ●有效提高牙齿及口腔的免疫能力,将牙周病扼杀在萌芽状态;同时可选购合适的牙膏、牙刷、牙线,避免选择不合适的口腔护理产品导致牙龈问题的恶化  ●养成健康的饮食习惯。注意饮食结构要营养均衡,多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物;尽量少吃含糖食品,不抽烟,少喝酒,多吃富含纤维的耐嚼食物,有效增加唾液分泌,利于牙面及口腔清洁。  ●定期进行口腔保健检查。有条件的话,要保证儿童每半年一次,成人每年一次,到公立医院口腔专科进行口腔及牙齿健康检查;每半年或一年去医院洗一次牙,及时除掉龈下牙结石。  ●注意饮食方面的卫生预防意识。切勿常喝软饮料,如冰茶、可乐、柠檬汽水等各种碳酸饮料,均会对牙齿造成不同程度的伤害;尤其注意是睡前,刚吃完酸性食物的时候,例如柠檬、西柚汁后,不要马上刷牙,酸性液体容易使牙齿表面的釉质软化,此时刷牙容易破坏牙釉质,导致牙齿损耗,应先漱口,过一段时间后再刷牙。

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