繁衍下一代是每个人的责任，也是家庭中最为重要的，这是夫妻两人爱情的结晶。为能迎接健康可爱的宝宝到来，不仅仅女性需做出努力，男性也是如此，保证优质的精子和卵子才能达到优生优育。男性同样需做好备孕工作，主要从以下三个方面着手。
准爸爸如何做好备孕工作？
1、生育前检查必不可少
之所以强调男性生育前做检查，主要目的是评估有没有会影响怀孕的因素，评估是否有可影响胎儿健康的感染，精子数量和质量如何，染色体是否正常，经超声检查了解生殖器官结构是否异常。生育前检查也能评估生育能力，根据情况来制定合适的治疗方案，尽最大程度提高受孕成功率，又能降低胚胎停育、流产、胎死宫内等风险。
2、精液检查必不可少
为能进一步评估男性生育能力，应及早做精液检查。正常情况下精液颜色呈现乳白色或灰白色；长时间不排精会使得精液呈现淡黄色；若呈现暗红色或鲜红色，还去警惕生殖器官炎症或生殖道损伤。取出的精液应放在干燥、清洁的专用瓶，及早送进医院做检查。精液检查的主要指标有精子数量、形态、存活率以及活动力等，用来评估男性生育能力。
3、提高精子质量的方法
精子成熟大约需三个月左右，培养健康的生活方式就有可能提高精子质量，增加精子数量。最为关键的就是戒烟戒酒，由于香烟中的尼古丁、焦油等有害物质以及酒精可直接损害精子生成，造成精子畸形，降低精子质量。超重或肥胖的男性腹股沟处温度高，可影响精子生成，从而造成男性不育，因此应保持适度运动，积极控制体重；尽量不要蒸桑拿或泡温泉。调整好饮食，每天吃够500克新鲜蔬菜，能为身体提供多种维生素和微量元素，有助于精子生成；适当吃鱼肉和原味坚果，其中含欧米伽3脂肪酸，同样能促进精子细胞生成。
温馨提示
总的来说，生育前男性必须做相关检查，能及早发现潜藏的疾病，积极治疗，这样才能保证拥有健康可爱的宝宝。同时应定期去医院做健康筛查，包括衣原体支原体、前列腺相关检查。备孕期间应调整好心态，不能过度焦虑；适当的户外活动，每天有足够睡眠来提升精子质量。
