自从二胎、三胎政策全面放开后，很多夫妇蠢蠢欲动，其中也不乏中年人。但大部分中年人面临着抉择的难题，一是身体状态下降，二是精力和体力不足，三是经济或教育压力，所以在要孩子方面犹豫不决，那高龄产妇到底能不能生二胎或三胎，该如何备孕。
高龄产妇是否能要二胎或三胎？
先来了解什么是高龄产妇，即年龄超过35岁的女性。再来了解高龄产妇可能会面临的问题，随着年龄增长，身体开始走下坡路，机体组织逐渐老化，卵子质量下降，增加胎儿畸形率，同时易出现妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等。但并不代表着高龄产妇不能要二胎或三胎，孕前需做好评估，包括夫妻双方健康情况、患过的疾病、手术史、用药史、是否接触过有毒有害物质、家族遗传病史、生活方式以及是否出现过不良的孕产情况；孕前还需评估高危因素，必要时需做好生育干预。
高龄女性该如何备孕？
1、放松身心
做好自我调整，尽最大程度让身心放松，维持和谐、健康的家庭关系，保持积极乐观的生活态度，学会减轻生活压力。保持心平气和，做自己喜欢的事情，如听舒缓的音乐、养花草或画画等，有助于陶冶性情，为成功怀孕助一臂之力。
2、孕前检查
夫妻双方应共同去医院做全面检查。男性检查简单，只需做精液常规检查即可。女性检查复杂，除了检查血糖、血压、肝功能和肾功能外，还需了解子宫、卵巢情况，输卵管是否通畅；必要时还需做甲状腺功能检查、抗体筛查等。
3、控制好体重
本身高龄产妇易出现妊娠期高血压或糖尿病，再加上体重超标，那么发病率更高。日常应积极控制体重，把体重指数控制在18.5~23.9之间。合理安排饮食结构，少吃高糖、高脂肪和高油脂食物，多吃新鲜蔬果和优质蛋白质。
温馨提示
总而言之，高龄女性可以怀孕，但一定要做好孕前检查，增加产检频率。备孕前应保持适度运动，每天有30分钟以上的有氧运动。从备孕前三个月就要补充叶酸，能防止胎儿神经管畸形；不能接触有毒有害物、放射线和X光等，也不能滥用抗生素、镇静剂或安眠药等。保持规律作息，每天应睡够7~8个小时。
