胃肠道是重要的消化器官，各种食物的消化和吸收都要依靠这两个部位，如果胃肠道出现了问题或者发生了病变，全身各处则会因为得不到充分的营养而出现问题。但是有许多人却经常会做一些损伤肠胃的事情，从而患上肠胃病，因此想要保护肠胃，要从日常习惯入手。
哪些坏习惯可能会引发肠胃病？
1、吃饭速度太快
如果吃饭的时候总是狼吞虎咽，则会使大量没有经过充分咀嚼的食物进入胃部，使胃部的负担加重。另外饮食没有规律也会增加肠胃病的发生几率，比如吃的太饱，也会增加肠胃的负担，如果长时间处于饥饿的状态，会使胃黏膜遭到胃酸的伤害，导致胃溃疡或者胃痛发生。
2、喜欢吃米饭
有许多人存在挑食的习惯，比如有些人得特别钟爱米饭，甚至每天都至少要吃一顿米饭。实际米饭属于偏寒凉的食物，而且消化难度比较高，经常吃可能会导致脾胃虚寒。相比之下，面食相对胃部更有好处，消化的难度也比较低，因为面食属于碱性食物，能够中和胃酸。
3、精神压力过大
胃酸能够消化各种各样的食物，但是平时却并不会损伤胃黏膜，其实这是因为身体当中会自然的产生一种粘液，并且附着在胃黏膜表面，对黏膜形成了保护。但如果长期处于巨大的精神压力当中，胃黏膜则会出现缺乏血液和氧气的情况，促使保护罩遭受到损害，最终则会因为胃酸腐蚀胃黏膜引发胃病。
4、饭后立即睡觉或用脑
饭后倒头就睡是一种对肠胃极为不利的习惯，会降低胃肠道的消化功能，建议饭后进行一些低强度的运动，比如散步，使血液流动更加顺畅，促使胃部能够更快的排空。另外饭后立即用脑也会对胃部造成不良的影响，因为饭后胃部需要大量的血液才能够更好地消化食物，如果饭后立即运脑，则会使大脑和胃部争夺血液，很容易导致消化不良。
想要胃部更加健康，各方面都要特别注意，首先要放慢吃饭的速度，尽量细嚼慢咽，而且一日三餐要有规律，避免太饱或者过于饥饿的情况发生；对于主食也不要盲目的选择一种，时常更换种类，不但能够吸收更多的营养，也能够保护胃部；在压力巨大的时候，则要学会释放压力。
