有强迫症和强迫症倾向的人心理状态一般都比较焦虑，内心相对来说缺乏安全感，害怕自己做不好。这是根源。最好的方法就是不要刻意去控制自己某些思想，要引导，暗示自己放松。暂时那种负面状态作用在身上也不要在意。还可以通过某些暗示或者事情来转移，分散，引导，宣泄强迫症所产生的焦虑，烦躁情绪。比如做些运动，或者想象一些比较愉快的事情。情况严重的建议去专业医院进行检查治疗。祝早日康复！

你好，焦虑症又称焦虑性神经症，是神经-内分泌系统出现紊乱、多种神经递质的失衡引起的，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难等症状的一种精神状态。扬子江百乐眠胶囊是一种内科不寐类非处方药药品，该药具有良好的滋阴清热、养心安神的作用，可以有效调节神经系统的失衡状态，控制神经系统的异常活动，在全面改善睡眠质量的同时，可以有效减轻患者内心的焦虑和烦躁情绪，缓解焦虑症带来的头晕乏、烦躁易怒、心悸不安的症状，因此可以说扬子江百乐眠胶囊对治疗焦虑症是有很好的效果的。意见建议：
1、扬子江百乐眠胶囊作为口服药，一次口服4粒，一日服用2次，14天为一个疗程。
2、核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振，失眠症患者每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

盐酸舍曲林能有效地减轻病人的抑郁症状，包括烦躁情绪，并能减轻持续性的疲劳症状以及焦虑状态。主要成分及其化学名称为：盐酸舍曲林。盐酸曲舍林片能有效地减轻病人的抑郁症状，包括烦躁情绪，并能减轻持续性的疲劳症状以及焦虑状态。在治疗抑郁症和焦虑障碍方面，耐受性强，疗效明显，安全性好，是当前治疗抑郁、焦虑障碍时首选药物之一。盐酸治疗抑郁症患者的药量：6-8盒一个疗程。一般治疗要一个月到一个半月的时间。治疗抑郁症，一次50mg，一日1次，治疗剂量范围为一日50mg-100mg。盐酸额副作用表现为可有胃肠道不适：如恶心、厌食、腹泻等。亦可出现头痛、无力、不安、嗜睡、失眠、头晕或震颤等。大剂量时可能诱发癫痫。突然停药可有撤药综合症，如恶心、失眠、焦虑、震颤、出汗、眩晕或感觉异常等。意见建议：孕妇以及哺乳期妇女慎用盐酸舍曲林片。建议患者平时应该保持愉悦的心情，多与人沟通交流。