肥胖困扰着众多女性，也是多种疾病的导火线，包括生殖系统、消化系统和呼吸系统疾病、代谢性疾病和肿瘤等。妇科肿瘤跟肥胖存在着较大的关联，尤其是子宫内膜癌，因此女性应管理好体重，降低患癌风险。
子宫内膜癌跟肥胖存在着怎样的关联？
1、促使雌酮水平升高
脂肪中含芳香化酶，此酶可催化睾酮转化成雌二醇，催化雄烯二酮转化成雌酮，从而升高雌酮水平。脂肪组织越多，含有的芳香化酶就越多，血浆中雌酮水平就越高。
2、影响卵泡发育
肥胖的女性卵泡发育功能受到阻碍，抑制雌二醇分泌。不过，循环中性激素结合球蛋白含量减少，升高游离雌二醇比例，提高雌二醇活性。由于雌激素活性高，再加上没有足够的孕酮对抗，从而诱发子宫内膜增生。脂肪持续产生太多雌性激素，频频刺激子宫内膜，最终诱发癌变。
女性如何管理好体重？
1、管理饮食
减肥成功的第一步就是严格控制食物中热量摄入，减少堆积在身体中的脂肪组织。调整好饮食结构，营养密度低、营养高的食物通通拒绝，多吃新鲜蔬菜和低糖水果，以白开水或淡茶水替代饮料。合理安排吃一日三餐的时间，尤其是晚餐，保证19点之前吃完，感觉到七分饱食应立即离开餐桌。
2、运动管理
无论是运动健身，还是体力劳动均能消耗多余热量，降低亢进的食欲，避免肌肉萎缩，加快新陈代谢速度，防止跟肥胖有关的合并症，从而实现减肥瘦身效果。以中等强度的有氧运动为主，包括骑自行车、游泳和慢跑、跳绳和打球等，一周达到4~5次，每次不能低于30分钟；同时有两次力量训练，比如举重、深蹲和仰卧起坐等，但根据自身情况来安排。
3、行为管理
大多数肥胖的女性饮食和作息紊乱，因此应积极纠正不良嗜好。以健康的食物替代膨化零食，如水果、牛奶或坚果等。熬夜可扰乱内分泌，抑制瘦素分泌，因此23点之前入睡。
温馨提示
肥胖的女性应多留意自身症状，一旦出现月经周期紊乱，月经量明显增多或月经期延长好几天，又或是阴道不规则流血，还需立即就诊。肥胖者管理体重没有必要依赖药物治疗，不然会带来严重的不良反应。通过生活干预体重仍然不达标，肥胖已诱发合并症，不妨考虑手术治疗。
