近50年以来，男性的生育功能在不断的下降，除了与环境因素有关之外，与男性不良的行为习惯也有一定的关系，因此男性要及时了解这些有害行为并及时改正，避免精子受到伤害，使自己在想要当爸爸的时候能够身体力行。
哪些行为会伤害精子？
1、泡澡或者蒸桑拿
泡澡或者蒸桑拿之后会让人感到特别的放松，因此许多男性把这种习惯方程缓解压力的一种方式，其实这种习惯却有可能会伤害精子。睾丸是产生精子的场所，但是却不耐高温，适合低于体温1~2℃的温度，一旦长时间处于高温环境当中，则会影响精子的质量和活力，因此男性尽量不要泡热水澡或者蒸桑拿，洗温水澡即可。
2、长时间酗酒
有些男性特别喜欢喝酒，甚至到了无酒不欢的地步，殊不知酒不但会伤害肝脏，而且也会影响精子的质量，甚至会影响雄性激素的分泌，久而久之则会影响男性的性功能和生殖功能，建议男性尽量少喝酒，在备孕期间尽量不要喝酒。
3、不喜欢运动
现如今男性的工作比较轻松，面对电脑就能够完成，但是却养成了久坐的习惯，有些男性会利用碎片时间进行运动，有些男性下班之后则懒得动，使阴囊和睾丸长期被挤压，促使睾丸长时间得不到充足的血液和氧气供应，久而久之则会影响精子的质量，因此每隔一小时就要站起来活动活动。
4、经常穿紧身裤
有些年轻人特别喜欢穿紧身裤，因为这样会使自己看起来比较时尚，也能够使身材变得更加完美，但是对于男性的生殖健康却是不利的。会使睾丸所处的空间更小，而且长期不透气和闷热，最终则会因为高温环境，使睾丸的工作能力下降。
5、不会排解压力
大多数男性的压力都比较大，有些男性会通过适合自己的方法进行排解，有些男性则会把所有的事情都闷在心里，久而久之则很容易患上焦虑症或者抑郁症，促使男性出现性欲降低、性功能减弱的情况，最终生殖能力则会受到不良影响。
男性想要保护自己的生殖能力和生殖健康各方面都要特别注意，首先平时要洗温水澡，而且要避免酗酒，尽量少喝酒或者不喝酒，此外要利用碎片时间进行运动，平时尽量穿宽松的衣服，有压力时要及时排解。
