孕妇在生产前都会经历剧烈的宫缩痛，有些孕妇由于身体的原因，无法使用硬膜外麻醉来止痛。在临床上依然会有不少孕妇只能选择硬扛，耗费了大量的体力和精力，在生产的过程中没有了力气，只能被迫选择剖腹产来终止妊娠。其实孕妇在生产前的宫缩痛，也是有一定的方法来减轻分娩痛苦的。
那么孕妇生产出现宫缩痛有哪些缓解的方法呢？
1、大口呼吸放松
当孕妇发生宫缩阵痛的时候，通常有一段时间宫缩的次数很是密集，宫缩的强度也是比较强烈的，孕妇会感受到剧烈的疼痛感。而在此时孕妇可以深呼一口气，来为身体增加氧气，放松心里的压力，也是可以做到缓解宫缩痛的。
2、尝试改变姿势
在孕妇发生宫缩痛的时候，不少医生也会要求孕妇下床走一走，也有医生要求孕妇坐在球上运动，以此来减轻分娩时的疼痛感，帮助孕妇快速的度过生产期。孕妇在宫缩的时候，也可以尝试轻轻摇摆一下身体，身体的血液循环流通，对于缓解宫缩疼痛也是会有一定帮助的。
3、家人轻轻按摩腰背部
不少孕妇在开完八指后，由于疼痛比较密集，是根本无法下床来活动的。家人可以在孕妇宫缩疼痛的时候，给孕妇按摩一下背部和腰部，来缓解宫缩疼痛带来的压力。有时家人的细心呵护，也会使孕妇产生温暖的感觉，生产的过程也会更顺利。
4、转移个人注意力
孕妇在发生宫缩痛的时候，也可以尝试做一些事情来转移个人的注意力。宫缩痛是每一名孕妇都要经历的一个过程，孕妇可以听听音乐来让自己的心情放松，也可以想象一下，小宝宝在出生后可爱的模样，以此来作为一种心理上的生产动力。只要孕妇有信心度过生产期，以放松的心态来迎接新生儿的到来，大多数生产的过程也是比较顺利的。
在我国的医学上是提倡顺产的，但并不代表每一名孕妇都可以达到标准。由于孕妇在生产期间，可能会面临着重重的风险，建议孕妇应该在医生的指导下，来选择合适的生产方式。只要可以顺利诞下一名宝宝，确保母子平安才是最重要的。
