人体发生脑梗的诱因是相当多的，但归结起来总体的诱因是由于患者身体内的血液流通程度不流畅导致的。比如说患者的动脉狭窄，血管堵塞等情况，都会导致患者出现脑梗，威胁到患者的生命健康。
那么在日常生活中有哪些小事会诱发脑梗呢？
1、补水不足
有很多人上班忙起来的时候就会忘记喝水，长时间下来血液的黏度变稠，血小板在血管壁停留的时间延长，从而导致人体出现血栓，发生脑梗的风险性也因此而增加。长时间补水不足的人，身体中的身新陈代谢能力降低，血液中的毒素停留时间较长，血管中的废弃物质也会更多。因此每一名健康的成年人，每日饮水量要达到2500毫升，保证身体各个器官功能运化过程中对于水分的需求，也是可以降低脑梗发生概率的。
2、爱吃重口味食物
平日里有很多人都爱吃重口味的食物，比如蛋糕、火锅、二次肉类加工品等饮食。这些食物中含有较高的油脂，钠也存在超标的情况，都是会加重血液流通的负担，从而使人体的代谢能力降低，使人体更容易出现高血脂，高血糖，高血压等疾病。而患有三高症的人群，发生心脑血管疾病的概率要比普通人高很多，脑梗的风险也由此而加大。
3、不爱运动
不爱运动的人身体活力降低，新陈代谢能力下降，体重还可能会出现超标的情况。而体重超标的人，心脏负担能力较大，体内的血氧含量降低，就很有可能会诱发脑梗。因此普通人每日都应当进行轻缓的体育锻炼，也是有助于血液流通的。
4、睡眠不足
有不少人会有熬夜的习惯，然而熬夜会使体内分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而导致人体处于兴奋状态，大脑中的血管受此影响也会出现压力过大的情况，严重的情况下也可能会由于血管内部压力过高导致脑梗。因此普通人群要规范作息时间，老年人尽量在是晚上10点之前入睡，而年轻人也不要超过11点睡觉。
5、从来不做基础体检
在临床上不少人在发生脑梗后，多是由于高血压，高血糖，高血脂等疾病导致的。如果可以提前做基础性的检查，在脑梗发生之前检查出问题加以控制的话，多数人也可以恢复到正常的生活。因此普通人群应当养成定期体检的健康观念，重点关注体重，腰围，血压，血脂，血糖等医学上的指标，将自身的身体状况控制在合理的范围之内，也是可以减少脑梗发生概率的。
患者在发生脑梗后，切记不要抱着听天由命的心态，只要采取积极的方式来治疗，有很多患者也是可以恢复正常生活的。平日里还是要减少盐分的摄入量，高血糖患者要注意控糖，而血脂偏高的人则需要减少摄入过于油腻的食物，提前控制好身体的各项指标，也是可以延缓脑梗发病时间的。
