优生优育的前提是高质量的卵子和精子。女性的卵子数量有限，生殖器官成熟后，每个月有一批卵泡发育成熟，最终只能排出一颗成熟的卵子。卵子质量差就无法完成受精功能，降低受精卵质量，易出现畸形、流产或胎死宫内等。
优质卵子有怎样的特点？
1、直径达到16~22毫米
成熟的卵泡直径小于16毫米，可能跟营养不足有关，无法促使受精卵生长，即使生成受精卵后也易出现流产和生化。卵泡直径超过22毫米跟营养过剩有关，由于卵泡体积太大，可产生太多黄体素，扰乱正常排卵，难以生成受精卵。
2、雌二醇达到200~300单位
雌二醇是体内最为重要的激素，可刺激平滑肌收缩，利于受精卵发育，促使受精卵着床。若雌二醇水平太低，说明卵子发育不成熟；雌二醇水平太高可造成子宫收缩，导致先兆性流产。
3、有一定的生长优势
一个周期卵泡发育中，或许有多个卵泡共同发育，仅有一个优势卵泡排出才是正常的。若有多个卵泡，却没有优势卵泡排出，这是多囊卵巢综合征。
如何能提高卵子质量？
1、了解最佳的备孕时间
卵子质量可随着年龄增长而慢慢下降，女性23岁~30岁之间是卵子质量最佳时，受孕成功率高，易于顺产，产生妊娠期并发症的风险低。
2、拒绝吸烟喝酒
香烟中的尼古丁、焦油等有害物质，不节制的酗酒均会扰乱激素水平，降低卵子质量，影响受精卵生成。
3、营养支持
备孕期应着重补充维生素D和叶酸，有助于卵子生成，提高其质量。
4、维持正常体重
太瘦或太胖均会影响卵子质量，因此应维持正常体重，体脂率达到22%~25%。多运动的同时应均衡饮食，把体重指数控制在18.5~23.9。
5、及早治疗妇科病
多种妇科疾病可阻碍卵子生成，造成卵泡发育异常，如多囊卵巢、子宫肌瘤以及妇科炎症等。
温馨提示
处于备孕期的女性可通过监测激素水平、阴道B超监测卵泡，评估有没有优势卵泡。卵泡直径大于15厘米时，应抽血检查性激素六项，判断卵子质量。女性要学会爱惜自己的身体，远离香烟和有害物质，避免接触放射线；做到洁身自爱，性生活不能太乱，以免诱发性传播疾病而降低卵子活力。
