优生优育的前提是高质量的卵子和精子。女性的卵子数量有限,生殖器官成熟后,每个月有一批卵泡发育成熟,最终只能排出一颗成熟的卵子。卵子质量差就无法完成受精功能,降低受精卵质量,易出现畸形、流产或胎死宫内等。
优质卵子有怎样的特点?
1、直径达到16~22毫米
成熟的卵泡直径小于16毫米,可能跟营养不足有关,无法促使受精卵生长,即使生成受精卵后也易出现流产和生化。卵泡直径超过22毫米跟营养过剩有关,由于卵泡体积太大,可产生太多黄体素,扰乱正常排卵,难以生成受精卵。
2、雌二醇达到200~300单位
雌二醇是体内最为重要的激素,可刺激平滑肌收缩,利于受精卵发育,促使受精卵着床。若雌二醇水平太低,说明卵子发育不成熟;雌二醇水平太高可造成子宫收缩,导致先兆性流产。
3、有一定的生长优势
一个周期卵泡发育中,或许有多个卵泡共同发育,仅有一个优势卵泡排出才是正常的。若有多个卵泡,却没有优势卵泡排出,这是多囊卵巢综合征。
如何能提高卵子质量?
1、了解最佳的备孕时间
卵子质量可随着年龄增长而慢慢下降,女性23岁~30岁之间是卵子质量最佳时,受孕成功率高,易于顺产,产生妊娠期并发症的风险低。
2、拒绝吸烟喝酒
香烟中的尼古丁、焦油等有害物质,不节制的酗酒均会扰乱激素水平,降低卵子质量,影响受精卵生成。
3、营养支持
备孕期应着重补充维生素D和叶酸,有助于卵子生成,提高其质量。
4、维持正常体重
太瘦或太胖均会影响卵子质量,因此应维持正常体重,体脂率达到22%~25%。多运动的同时应均衡饮食,把体重指数控制在18.5~23.9。
5、及早治疗妇科病
多种妇科疾病可阻碍卵子生成,造成卵泡发育异常,如多囊卵巢、子宫肌瘤以及妇科炎症等。
温馨提示
处于备孕期的女性可通过监测激素水平、阴道B超监测卵泡,评估有没有优势卵泡。卵泡直径大于15厘米时,应抽血检查性激素六项,判断卵子质量。女性要学会爱惜自己的身体,远离香烟和有害物质,避免接触放射线;做到洁身自爱,性生活不能太乱,以免诱发性传播疾病而降低卵子活力。