老年痴呆症医学上称为阿尔茨海默病,发病隐匿,难以被识别。目前为止,没有任何特效药能根治老年痴呆症,但只要及早发现,科学干预,那么就能推迟老年痴呆发生发展。研究表明,老年人痴呆症跟体重息息相关,不妨来了解一下。
老年痴呆症跟体重有什么关系?
研究表明,跟低体重者相比,肥胖症患者未来患痴呆症的风险低,低体重也就是体重指数小于18.5。老年人保持适度肥胖,非但不会增加患老年痴呆症风险,反而能保护认知功能。年龄超过55岁者,饮食和运动正常的情况下,一个月内体重下降大于原体重的10%,可增加患痴呆症风险。肠道中神经递质可影响对营养物质吸收,若无法正常吸收和消化食物,那么就会降低体重,紊乱肠道菌群平衡,从而诱发痴呆症。
老年人太瘦会带来哪些危害?
1、降低脑功能
体重指数小于18.5的老年人,所吃的食物少,不能获得足够的葡萄糖,无法为脑功能提供所需能量,从而降低记忆力,造成失眠多梦。
2、诱发营养不良性贫血
身体太瘦的老年人伴有不同程度的营养不良,尤其是不吃肉的老年人易出现贫血。
3、降低抵抗力
蛋白质在肌肉中储存,随着肌肉减少衰退,就无法正常储存蛋白质。机体对抗疾病时离不开蛋白质,这是身体最为重要的营养素之一,缺乏蛋白质可降低免疫力,增加患急性或慢性传染病风险。
4、易诱发疾病
研究表明,体重指数不达标者易患上呼吸道疾病,包括支气管炎和肺炎;同时易患上骨关节疾病、骨质疏松以及骨折。
还有哪些身体指标跟老年痴呆症相关?
1、脂肪肝
研究发现:非酒精性脂肪肝患老年痴呆症的风险高,特别是伴有心脏病或中风者。
2、高血压
老年人平均血压越高,患老年痴呆症的风险就越高。
3、甲状腺疾病
甲状腺功能减退或亢进易造成记忆力下降,加快老年痴呆症发展进程。
温馨提示
对老年人来说,胖和瘦并不是关键点,关键的是做到营养均衡,适度运动。适当吃含优质蛋白质的食物,包括豆类及豆制品、鸡肉和鱼肉、奶类和蛋类等;合理补充维生素D和钙,积极防治骨质疏松,避免跌倒或骨折。适当的做力量训练,比如弹力带、靠墙下蹲等,能增加肌肉力量。