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葡萄牙总统:C罗不太可能再征战世界杯

家庭医生在线 2022/12/11 10:51:50

0-1输给北非球队摩洛哥之后,葡萄牙队黯然告别了本届世界杯的舞台。在最后的哨声响起后离开了球场,当C罗进入更衣室的通道时,这位37岁的球星忍不住潸然泪下。一些结束比赛的摩洛哥球员去安慰他,但当他离开时并没有葡萄牙队友在身边。此时大多数葡萄牙球员留在球场上,走向给予葡萄牙队支持的球迷。

俗语说,岁月就是一把杀猪刀,每个人在时间面前都要低头,那我们怎么可以在有限的时间里保养好身体,C罗已经在这一点上表现得非常好,那我们一般人应该如何去保持年轻呢?特别是男性朋友,我们一起去看看。

衰老是我们无法阻止的自然规律,尤其是中年男人每天都生活在巨大的压力之中,那么,怎样才能保持健康年轻的身体和心态呢?下面小编给大家介绍12个秘诀,希望对中年男性朋友有所帮助。

1、40岁以后,有冠心病高危因素的人,可遵医嘱,每天吃一片小剂量阿司匹林。这可能让你年轻1--9岁。

2、天天刷牙:天天刷牙和使用牙线,保持牙齿 健康 ,可以让你年轻6--4岁。

3、控制血压:血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高(大于160/90毫米汞柱)的人显得年轻25岁。

4、减少压力:如果一个人整天处于过大的压力状态下,就会看起来比实际年龄老多达30多岁;反之,通过建立良好的人际关系,积极采取舒缓压力的措施,放松身心,你就可以年轻30岁。

5、吃维生素:在医生指导下,建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸,以及钙,这可以让你年轻6岁。

6、补充纤维素:每天通过饮食摄取25克纤维素,可以比每天摄取12克的人年轻2--5岁。

7、积极健身:即使少量运动,比如,每天步行20分钟,都可以让你年轻将近5岁。

8、安全驾驶:驾车时总是系安全带,每小时不要超过80公里,可以让你年轻3--4岁。

9、戒烟,并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。

10、加强防病意识:寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。

11、开怀大笑:笑能减少压力、增强免疫系统,让你年轻8岁。

12、活到老,学到老:终生学习、与时俱近,可以让你年轻2--5岁。

衰老是我们无法阻止的自然规律,尤其是中年男人每天都生活在巨大的压力之中,上面的抗衰老高招要学会哦!

(责编:家庭医生在线 )

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