你是否也经历过牙齿酸痛的情况，比如吃橘子或石榴等酸味水果、张嘴呼吸、喝凉水时感觉牙齿酸痛，说明出现了牙齿敏感。牙齿敏感并不是小问题，一直拖着不治疗可影响咀嚼以及进食，甚至会造成牙齿脱落，那生活中该如何预防。
如何缓解牙齿敏感问题？
1、科学刷牙
横向用力刷牙难以清理牙缝，久而久之可破坏牙齿表面的牙釉质，牙齿硬组织可生成楔状缺损，造成牙齿根部萎缩，使得牙齿变得敏感。巴氏刷牙法是最为科学的，也就是竖向刷牙，刷牙力度不能太大，牙刷刷毛软硬适中。另外，在选择牙膏方面也要注意，不能直接用盐或小苏打刷牙，也不能用摩擦值太大的牙膏，应选择抗敏感牙膏或是含氟牙膏。当出现暂时性的牙齿敏感时，需用抗敏感牙膏2~4个星期；又或是把牙膏涂抹在患牙处，手指轻轻的按摩，这样能增加作用时间，利于功效发挥。
2、少喝饮料
通常唾液能抵抗强酸，某种程度上来说能保护牙齿。如果口腔持续处于强酸环境，那么就会降低其保护力。碳酸饮料的酸碱值约是2~3，使得口腔处于强酸性环境中，促使牙齿中部分矿物质流失。因此应少吃酸性食物，少喝碳酸饮料，保证10分钟之内吃完。
3、勤漱口
吃完酸性食物、喝完饮料后应第一时间漱口，促进口腔中环境恢复正常，防止牙釉质持续受到侵蚀。牙齿接触酸性物质后，牙釉质逐渐变软，易受到机械摩擦损伤，因此60分钟之后才能刷牙。
4、及早治疗胃肠道疾病
有些胃肠道疾病会使得胃内容物或胃液上涌，例如胃食管反流，使得口腔持续处于酸性环境中，提高患牙齿疾病风险。
5、不能过度磨损
不可用牙齿咬硬物，比如开瓶盖、撕开包装袋等，以免牙齿受到磨损。另外，不可为了爱美而过度使用牙齿美白产品，以免导致牙齿敏感。
温馨提示
当出现牙本质敏感后，即使用抗敏感牙膏也无法改善，以至于牙本质敏感问题加剧，还需及早去医院做检查，明确诊断其原因，看看是否跟疾病相关，积极治疗原发疾病。日常应着重注意口腔卫生，早晨和晚上分别刷牙一次，了解如何正确刷牙；每6~12个月洗牙一次，定期做口腔全面检查。
