楼梯爬多了的坏处有肌肉拉伤、损伤膝关节、增加心脏负担等。

1、肌肉拉伤：爬楼梯的过程中会导致小腿部位的肌肉快速收缩以及拉长，从而增加肌肉拉伤的概率。

2、损伤膝关节：爬楼梯时膝盖所承受的力量是比较大的，而且爬楼梯的过程中随着膝盖的屈伸，会反复摩擦膝盖部位的关节，从而引起关节损伤，表现为疼痛、肿胀等。

3、增加心脏负担：长时间的爬楼梯会消耗体内大量的能量，因此会导致呼吸频率加快、血压升高等，而呼吸频率加快的同时，会增加心脏的负担，引起气喘、心慌等症状。

另外，爬楼梯后部分患者还会出现腿部酸痛的现象，主要是因为乳酸堆积所致。

（责编：苏雅婷 ）