跑步通常对心肺有一定的好处，但是在跑步时应避免时间过长或过于剧烈。

跑步属于一种较好的有氧运动，平时适当进行跑步锻炼，对心肺通常具有一定的好处。在跑步时不仅可以有效增加肺部通气量，同时还可以增加心脏的泵血能力，从而提高心肺功能。另外，适当进行跑步锻炼还可以促进身体能量消耗和脂肪燃烧，达到减肥燃脂的目的。

虽然跑步对心肺有好处，但是在跑步时应避免运动时间过长或过于剧烈，以免导致心肌耗氧量增加，使心脏超负荷，引起心肌缺血、心肌梗死等病症。

平时在进行跑步时，应根据自身的具体情况选择合适的运动量，以免对身体造成不利影响。

（责编：苏雅婷 ）