岁月最为无情，无论你多么有能力，还是多么的努力，都无法阻止岁月在脸上留下痕迹的脚步，过了30岁，女性的脸上就很容易长出细纹和皱纹，进入更年期之后，人生更像按了快进键也一样，衰老的速度也会变得很快，但是每个女性都希望自己看起来年轻一些，甚至希望自己能够永葆青春，这也是护肤品层出不穷的缘故，事实证明，正确的护理确实能够起到延缓衰老的作用，比如在饮食方面多注意一些，也能够使女性的皮肤变得更好，从而看起来更年轻。
40岁以后的女性要多吃哪些食物？
1、红枣
红枣是一种不错的养生食物，能够补血益气，也能够安神，不但能够避免女性出现气血不足的情况，也能够避免女性因为经常失眠而加快衰老的速度，因此女性平时可以适当的吃些红枣，可以直接使用，也可以与其他食材搭配使用，比如可以与南瓜以及大米放在一起，制作成红枣南瓜大米粥。
2、红糖
中医认为红糖是一种对女性有一定好处的食物，不但味道甜美，而且性温，不但能够使脾胃变得更加健康，还能够辅助活血散寒，使女性各个器官组织，包括皮肤在内，都能够得到充分的血液和氧气供应，从而延缓衰老。
3、银耳
银耳当中胡萝卜素含量特别充足，进入人体会转化为维生素A，这是一种人体所必需的物质，能够使细胞的新陈代谢变得更加旺盛，从而减缓皮肤出现皱纹的时间，另外银耳当中类似于阿拉伯树胶的物质，还是角质层所必需的营养物质。
4、山药
山药既是一种不错的养生食物，也是一种常用的中药，能够使身体当中的水分变得更加充足，而且山药中含有较丰富的膳食纤维，对控制食欲和体重有一定的好处。
女性想要保持良好的皮肤状态，并延缓衰老的速度，不但在饮食方面要特别注意，而且还要加强运动，对血液流动和代谢都有一定的好处，但不建议做强度过大的运动，否则可能会给身体带来意外伤害，比如肌肉拉伤，同时还要保持良好的心情，因为长时间处于不良的情绪当中，内分泌会受到影响，当激素的分泌量出现异常时，皮肤状态也会受到影响。
