在很多人看来,打鼾说明睡得香,是睡眠质量好的表现。偶尔打鼾没有问题,但天天都是如此就要引起重视,可能是疾病造成的。打鼾不仅影响枕边人的睡眠质量,也会影响自身健康,那为什么会打鼾呢,给身体带来哪些伤害。
为什么会打鼾?
睡觉过程中全身肌肉处于松弛状态,上气道肌肉也是如此,降低上气道张力,使得气道变得狭窄和塌陷,增加气流通过阻力,气流强行通过可造成上气道软组织振动,从而导致打鼾。咽腔狭窄是其主要因素,不管是上颌骨还是下颌骨狭窄、向后缩均会造成打鼾。
经常打鼾会带来哪些危害?
1、增加患心梗几率
跟从来不打鼾的人群相比,每天都打鼾者患心梗的风险高达好几倍。打鼾时呼吸多次停止,降低血液中氧气含量,使得全身组织细胞处于缺氧状态,久而久之损害血管壁,易生成血栓,最终诱发心肌梗死。
2、促使血栓生成
夜夜睡觉打鼾者出现潜在致命血栓的风险较高,比普通人高达2~3倍以上。
3、影响生长发育
处于生长发育期的儿童或青少年,常常打鼾易引发分泌性中耳炎以及鼻窦炎,减少大脑中氧气含量,易造成神经认知缺陷,阻碍生长发育。
4、影响性能力
对男性而言,打鼾的程度越重,性能力就越差,在性能力方面力不从心。
5、影响母体健康
孕妇常常打鼾易患上先兆子痫以及妊娠期高血压,同时也增加死胎、畸形胎以及巨大儿风险。
6、导致窒息
打鼾时呼吸暂停几秒钟,可影响正常呼吸,甚至导致窒息。
7、伤害头骨
研究表明,常常打鼾会降低头骨厚度,增加患自发性脑脊液漏风险,易出现痴呆症、脑卒中以及昏迷等,甚至威胁生命。
8、导致脑卒中
重度打鼾者易出现睡眠呼吸暂停综合征,主要特征是头痛、口干舌燥、半夜易惊醒等,往往伴有大口喘气、呼吸困难。睡觉过程中反复缺氧,易诱发高血压,损害脑血管内膜,无法为大脑提供充足血液,提高患脑卒中几率。
温馨提示
睡觉打鼾的危害远远超过人们所想象的,若睡觉过程中呼吸暂停以至于被憋醒、早晨醒来后非常疲惫和嗜睡,还需及早去医院做检查。日常生活中应积极控制体重,选择软硬和高低适中的枕头,茶叶枕头或荞麦皮枕头是不错的选择。